市政だより　令和5年2月15日号　5面(テキスト版)

女性の健康週間　3月1日～3月8日
あなたらしく美しく健康でいるために

女性の体はホルモンの影響による変化があります。女性ホルモン「エストロゲン」と「プロゲステロン」は、いきいきとした毎日をサポートする重要な役割をもっています。その一方、ごくわずかな量で作用するため、ホルモンバランスの乱れがさまざまな不調につながることもあります。

思春期には月経が始まり月経不順や月経困難症が、性成熟期には子宮内膜症や子宮筋腫といった女性特有の疾患があらわれることもあります。卵巣の働きが急激に低下しエストロゲンの分泌が減少する更年期では更年期障害、さらに老年期を迎えるとエストロゲンで守られていた肝臓や血管、骨、皮膚などの器官でトラブルや病気のリスクが高まります。

いつまでも美しく健康でいるためのポイントは、基本的な生活習慣を整えることです。次のことに気をつけましょう。

• 食事は1日3食規則正しく、バランス良く食べる
• 自分にあった運動を無理なく楽しく続ける
• 痩せも肥満も要注意。BMI値（体重〈㎏〉÷身長〈m〉÷身長〈m〉）は18.5以上25.0未満を目安に体重をコントロール
• 季節を問わず体を冷やさないようにする
• 便秘は健康の大敵。バランスの良い食事と適度な運動をしましょう
• タバコはNG。お酒は飲みすぎたり習慣化したりしないようにしましょう

毎日の小さな積み重ねが女性を健康で美しく輝かせます。市では、女性が自分自身の健康に目を向け、自ら健康づくりを実践できるよう「健康づくり」支援に取り組んでいます。

問合せ先

健康づくり課　072（960）3802、ファクス　072（970）5821

保健センターで実施する
健康チェックの検診

骨密度測定

とき　ところ　定員

• 2月22日（水曜日）・3月22日（水曜日）9時10分～10時45分＝西保健センター／35人
• 3月2日（木曜日）・9日（木曜日）9時20分～10時30分＝中保健センター／30人
• 3月24日（金曜日）9時30分～10時30分＝東保健センター／24人

対象

市内在住の20歳以上の方

申込方法・申込み先など

3月1日（水曜日）から電話で

乳がん検診

とき　ところ　定員　申込方法・申込み先など

• 3月8日（水曜日）13時20分＝東保健センター／30人／電話で
• 3月9日（木曜日）13時15分～15時30分＝西保健センター／35人／電話または直接
• 3月23日（木曜日）13時～15時45分＝中保健センター／35人／電話で

対象

令和4年4月1日現在、市内在住の40歳以上の偶数年齢の女性（前年度受診していない場合に限り、奇数年齢の方も受診可）

料金

800円

※後期高齢者医療被保険者証または高齢受給者証をお持ちの方は無料。なお、生活保護受給者または市民税非課税世帯の方は事前に保健センターで無料受診券の交付を受けてください。

持ち物

問診票、市がん検診受診証、バスタオル

申込方法・申込み先など　問合せ先

• 東保健センター　072（982）2603、ファクス　072（986）2135
• 中保健センター　072（965）6411、ファクス　072（966）6527
• 西保健センター　06（6788）0085、ファクス　06（6788）2916

その他の検診など

子宮頸がん、乳がん検診は、市内委託医療機関で自己負担額800円で実施しています。その他の検診など、詳しくは市ウェブサイトをご覧いただくか、お問合せください。

講座いろいろ

ストレッチと筋トレで姿勢美人に

とき　対象

• 3月13日（月曜日）＝市内在住・在勤（いずれか）の65歳以上の女性
• 20日（月曜日）＝市内在住・在勤（いずれか）の64歳以下の女性

いずれも9時30分～11時30分

定員

各15人（申込先着順で初めての方を優先）

内容

ストレッチ、筋トレ

持ち物

タオル、飲み物、運動しやすい服装・靴、お持ちの方はスマートフォン

申込方法・申込み先など

基本事項（11面に掲載）を2月15日（水曜日）から電話で（Eメール、直接も可）

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

東保健センター、Eメールアドレス　higashihoken@city.higashiosaka.lg.jp

骨盤底筋エクササイズ＆リラクゼーション講座

とき

3月1日（水曜日）・7日（火曜日）10時～11時30分

対象

市内在住の40歳以上の女性

定員

各12人（申込先着順）

持ち物

タオル、飲み物

申込方法・申込み先など

2月15日（水曜日）から電話または直接

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

西保健センター

めざせ-5歳、心も身体もスッキリ！おうちでダンス＆ヨガ

とき

3月13日（月曜日）・20日（月曜日）10時～11時30分（計2日間）

対象

全日程参加できる市内在住の49歳以下の女性

申込方法・申込み先など

2月28日（火曜日）までに市電子申請システムで

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター