市政だより 令和5年4月1日号 6・7面(テキスト版)
保健所・センターだより
- 東保健センター：072（982）2603、ファクス072（986）2135
- 中保健センター：072（965）6411、ファクス072（966）6527
- 西保健センター：06（6788）0085、ファクス06（6788）2916
- 健康づくり課：072（960）3802、ファクス072（970）5821
番号を確認のうえ、かけ間違いのないようにお願いします。
車での来場はご遠慮ください。
往復ハガキ、ハガキ、ファクス、Ｅメールで申し込む場合は、「行事名・教室名」「住所（郵便番号も）」「氏名（ふりがなも）」「年齢」「電話・ファクス番号」の基本事項を書いてそれぞれの申込み先へ送信してください。
ノルディックウォーキング
- とき
- 5月15日～6月19日の月曜日13時30分～15時30分（計6日間）
- ところ
- 中保健センター、花園中央公園
- 対象
- 73歳以下の初めて参加する方
- 定員
- 15人（申込先着順）
- 申込方法・申込み先など
- 4月10日（月曜日）～19日（水曜日）に電話または直接
- 申込方法・申込み先など 問合せ先
- 中保健センター
めざせ！マイナス5キログラムダイエット
- とき
- 4月28日（金曜日）・5月18日（木曜日）・6月23日（金曜日）・7月28日（金曜日）9時30分～11時15分（計4日間）
- 対象
- BMIが25以上またはBMIが23以上で血圧・血糖・HbA1c・LDLコレステロール値（いずれか）が高い75歳未満の方
- 定員
- 15人（申込先着順）
- 内容
- 健康チェック（体脂肪・腹囲・血圧測定）、運動実習、保健士・栄養士による講話
- 申込方法・申込み先など
- 基本事項を4月17日（月曜日）までに電話で（ファクス、直接も可）
- ところ 申込方法・申込み先など 問合せ先
- 東保健センター
カラダによい食べ方講座
野菜をしっかりととるコツ
- とき
- 4月26日（水曜日）13時30分～15時
- 対象
- 市内在住の方
- 定員
- 12人（申込先着順）
- 申込方法・申込み先など
- 基本事項を4月25日（火曜日）までに電話で（ファクス、直接も可）
- ところ 申込方法・申込み先など 問合せ先
- 中保健センター
カラダ改善チャレンジ講座
- とき
- 4月20日（木曜日）、5月18日（木曜日）、6月15日（木曜日）、7月20日（木曜日）13時30分～15時30分（計4日間）
- 対象
- 全日程参加できる市内在住の73歳以下の方
- 定員
- 15人（申込先着順）
- 内容
- 食生活の工夫、運動実技
- 持ち物
- 血液検査結果（あれば）
- 申込方法・申込み先など
- 基本事項を電話で（ファクス、直接も可）
- ところ 申込方法・申込み先など 問合せ先
- 中保健センター
健康・禁煙相談広場
- とき ところ
-
- 4月11日（火曜日）11時～12時＝やまなみプラザ（四条）
- 4月11日（火曜日）15時～16時＝ももの広場（楠根）
- 4月12日（水曜日）15時～16時＝中保健センター
- 4月13日（木曜日）15時～16時＝グリーンパル（中鴻池）
- 4月17日（月曜日）11時～12時＝中保健センター
- 4月18日（火曜日）11時～12時＝ゆうゆうプラザ（日下）
- 4月18日（火曜日）15時～16時＝はすの広場（近江堂）
- 4月21日（金曜日）11時～12時＝東保健センター
- 対象
- 市内在住の20歳以上の方
- 内容
- 血圧測定など
- 申込方法・申込み先など
- 各開催日の1週間前までに電話で（ファクスも可）
- 問合せ先
- 東保健センター・中保健センター・西保健センター
肺がん・結核エックス線検診
- とき ところ 定員 申込方法・申込み先など
-
- 4月18日（火曜日）・5月2日（火曜日）9時10分から＝西保健センター／30人（申込先着順）／各実施日の4日前までに電話で
- 4月21日（金曜日）9時20分から＝中保健センター／各40人（申込先着順）／4月19日（水曜日）までに電話で
- 4月21日（金曜日）・5月10日（水曜日）14時から＝東保健センター／35人（申込先着順）／各実施日の1週間前までに電話で
- 対象
-
- 肺がん検診＝市内在住の40歳以上の方
- 結核検診＝市内在住の65歳以上の方
- 申込方法・申込み先など 問合せ先
- 東保健センター・中保健センター・西保健センター
乳がん（マンモグラフィ）検診
- とき ところ 定員
-
- 5月10日（水曜日）13時20分から＝東保健センター／30人（申込先着順）
- 5月11日（木曜日）13時15分～15時30分＝西保健センター／35人（申込先着順）
- 5月25日（木曜日）9時10分～15時45分＝中保健センター／56人（申込先着順）
- 対象
- 令和5年4月1日現在、市内在住の40歳以上の偶数年齢の女性（前年度受診していない場合に限り、奇数年齢の方も受診可）
- 料金
- 800円
- ※後期高齢者医療被保険者証または高齢受給者証をお持ちの方は無料。なお、生活保護受給者または市民税非課税世帯の方は事前に保健センターで無料受診券の交付を受けてください。
- 持ち物
- 問診票、市がん検診受診証、バスタオル
- 申込方法・申込み先など
- 電話で
- 申込方法・申込み先など 問合せ先
- 東保健センター・中保健センター・西保健センター
オンライン離乳食講習会
- とき
- 4月20日（木曜日）13時30分～15時30分
- ※オンラインで開催（Zoomを使用）。
- 対象
- 離乳開始前～11か月ごろの乳児の保護者
- 定員
- 30人（申込先着順）
- 内容
- 栄養士による講話、調理実演
- 申込方法・申込み先など
- 市電子申請システムで
- 問合せ先
- 東保健センター
食べて 動いて フレイル予防
カラダによい食べ方＆運動講座
- とき ところ 定員 申込方法・申込み先など
-
- 4月17日（月曜日）13時30分～15時・5月15日（月曜日）13時30分～15時・6月19日（月曜日）13時30分～15時（計3日間）＝西保健センター／12人（申込先着順）／基本事項を4月13日（木曜日）までに電話で（ファクス、直接も可）
- 4月27日（木曜日）13時30分～15時・5月8日（月曜日）13時30分～15時（計2日間）＝東保健センター／15人（申込先着順）／基本事項を4月26日（水曜日）までに電話で（ファクス、直接も可）
- 対象
- 市内在住の65歳以上の方
- 内容
- 栄養講話、運動実習など
- 申込方法・申込み先など 問合せ先
- 東保健センター・西保健センター
糖尿病食は健康食
ヘルスアップクッキング
第72回
糖尿病を予防するため、また糖尿病と上手に付きあっていくために役立つ献立を紹介します。糖尿病食は健康食ですので、体重が気になる方にもおすすめです。
なお、糖尿病の方は必ず主治医の指示に従いましょう。
体重チェックしてますか
糖尿病を発症する因子の一つに「肥満」があります。
体格指数（BMI）が25を超えると肥満と判定されます。ご自身の身長と体重から計算してみましょう。
BMI＝体重（キログラム）÷身長（メートル）÷身長（メートル）
また、体重とともに腹囲も確認しましょう。腹囲が男性85センチメートル以上、女性90センチメートル以上になると、内臓脂肪が多くなっていると推測されます。内臓脂肪が溜まりすぎるとインスリンの効きが悪くなり、血糖値が下がりにくくなります。
体重を減らす時に大切なのは脂肪を減らすことですが、極端な食事制限をすると、栄養バランスが崩れ、筋肉量が減ってしまいます。筋肉が減ると運動量も少なくなり、脂肪が減りにくい、という悪循環に陥りやすいです。血糖コントロールのためには運動も大切です。
主食・主菜・副菜をそろえたバランスのよい食事で、適正体重を維持しましょう。
高野豆腐の豚肉巻き
- 1人分の栄養価
- エネルギー185キロカロリー、塩分1.3グラム、野菜60グラム
- 材料（2人分）
-
- 高野豆腐2枚
- 豚肉薄切り（もも）70グラム
- 小麦粉小さじ2
- しめじ60グラム
- 小松菜120グラム
- A（しょうゆ小さじ2、みりん小さじ2、だし汁300ミリリットル）
- 高野豆腐はぬるま湯に浸してしっかり戻し、水気を絞って4つに切る
- 1に豚肉を巻き、小麦粉をまぶす
- しめじは根元を除き子房に分ける。小松菜は洗って4センチメートルの長さに切る
- 鍋にAを合わせて煮立て、2の巻き終わりを下にして重ならないように並べる。3のしめじも入れ、アルミホイルで落し蓋をして12分～15分煮る
- 最後に小松菜を加え、火が通るまで加熱する
東大阪地域活動栄養士会糖尿病食献立集より
- 問合せ先
- 健康づくり課
風しん抗体検査・予防接種
昭和37年4月2日～昭和54年4月1日生まれの男性は、原則無料で風しんの抗体検査と予防接種を受けられます。
2月27日時点で本市に住民登録があり、まだ風しん抗体検査を受けていない方を対象に、3月末ごろに風しんの抗体検査および第5期予防接種のクーポン券を送付します。
なお、クーポン券を持参せずに受診した場合は有料になりますので、ご注意ください。
※償還払いはできません。クーポン券を紛失した方や新たに転入された方は、保健所または保健センターで再発行しますので、お問合せください。有効期限が「2023年3月」の旧クーポンは4月以降使用できません。
風しん抗体検査
- 対象者 ※
- 受診時に本市に住民登録があり、昭和37年4月2日～昭和54年4月1日生まれの男性
- 実施期間
- 令和6年3月31日まで
- 助成回数
- 1回
- 自己負担額
- 無料
- 受診方法
- クーポン券を持参すると、全国の委託医療機関で抗体検査および予防接種を無料で受診できます。委託医療機関については、厚生労働省ウェブサイトまたは市ウェブサイトをご覧ください。
風しんの第5期予防接種
- 対象者 ※
- 上記の対象者のうち、風しん抗体検査の結果、充分な抗体価がなかった方（HI法で8倍以下、EIA法で6.0未満）
- 実施期間
- 令和6年3月31日まで
- 助成回数
- 1回
- 自己負担額
- 無料
- 受診方法
- クーポン券を持参すると、全国の委託医療機関で抗体検査および予防接種を無料で受診できます。委託医療機関については、厚生労働省ウェブサイトまたは市ウェブサイトをご覧ください。
※次の方は対象外です。
- （過去も含め）抗体検査を受けた結果、充分な抗体価があった方（HI法で16倍以上、EIA法で6.0以上）
- 過去に風しんにかかったことが明らかな方（ただし希望すれば抗体検査が可能）
- 問合せ先
- 母子保健・感染症課 072（970）5820、ファクス 072（970）5821
4月保健センターのごあんない
各保健センターで行われる行事の日時を、東保健センター、中保健センター、西保健センターの順で紹介します。
専門相談（予約制）クラミジア・梅毒・エイズ検査（証明書の発行はありません）
- 4月21日（金曜日）9時30分～11時
- 4月12日（水曜日）9時30分～11時
- 4月10日（月曜日）・4月24日（月曜日）9時30分～11時
精神保健相談（予約制）（アルコール依存症、認知症の相談を含む）
- 4月5日（水曜日）・4月6日（木曜日）・4月20日（木曜日）14時～16時
- 4月4日（火曜日）・4月10日（月曜日）14時～16時
- 4月4日（火曜日）・4月13日（木曜日）・4月18日（火曜日）14時～16時
骨密度測定（予約制）〈市内在住の20歳以上の方〉
- 4月は実施しません。（5月は5月2日（火曜日）9時30分・9時50分・10時10分・10時30分に実施 予約開始は4月17日（月曜日）から）
- 4月6日（木曜日）9時20分～10時45分
- 4月26日（水曜日）9時10分～10時40分
電話健康相談
- 月曜日～金曜日 9時～12時・12時45分～17時30分
- 月曜日～金曜日 9時～12時・12時45分～17時30分
- 月曜日～金曜日 9時～12時・12時45分～17時30分
4か月児健康診査〈令和4年12月生まれ〉（予約制）
※受付時間は個別通知に記載。
- 4月11日（火曜日）・4月25日（火曜日）午後（※）
- 4月11日（火曜日）・4月25日（火曜日）午前（※）
- 4月12日（水曜日）・4月19日（水曜日）・4月26日（水曜日）13時20分～14時30分（※）
1歳6か月児健康診査〈令和3年9月生まれ〉（予約制）
※受付時間は個別通知に記載。
- 4月19日（水曜日）・4月26日（水曜日）午後（※）
- 4月14日（金曜日）・4月28日（金曜日）午後（※）
- 4月4日（火曜日）・4月18日（火曜日）13時15分～14時30分（※）
3歳6か月児健康診査〈令和元年10月生まれ〉（予約制）
※受付時間は個別通知に記載。
- 4月14日（金曜日）・4月28日（金曜日）午後（※）
- 4月7日（金曜日）・4月21日（金曜日）午後（※）
- 4月11日（火曜日）・4月25日（火曜日）13時15分～14分30分（※）
離乳食講習会（予約制）
- 4月20日（木曜日）13時30分～15時30分（オンラインで開催〈Zoomを使用〉）
- 4月19日（水曜日）（初期）13時～14時（中期・後期）14時30分～15時30分
- 4月27日（木曜日）（初期）13時～14時（中期・後期）14時30分～15時30分
糖尿病個別食事相談（予約制）
- 4月7日（金曜日）13時30分・14時30分・4月19日（水曜日）9時30分・10時30分
- 4月13日（木曜日）13時30分・14時30分・4月26日（水曜日）9時30分・10時30分
- 4月10日（月曜日）13時30分・14時30分・4月25日（火曜日）9時30分・10時30分
- 犬・猫に関する相談は動物指導センター（072-963-6211）まで。
- 就職などのための健康診断は医療機関のご利用を。
- 西保健センターへの車での来所はご遠慮ください。
- 新型コロナウイルス感染症の影響により、事業が中止になる場合があります。
- 保健センターでのBCGワクチンの集団接種は終了しました。委託医療機関で接種してください。
検査
保健センターで行われる検査を、検査の種類、受付日・時間、料金、受付場所の順に紹介します。
検便（赤痢菌、サルモネラ属菌、大腸菌O157・O26・O111）
※大腸菌O26・O111は検査を希望する方のみ。
- 4月4日（火曜日）・4月18日（火曜日）9時30分～11時
- 2720円
- 環境衛生検査センター 06（6787）5021、ファクス 06（6787）7404
水道法に基づく飲用水水質検査（予約制）
- 4月3日（月曜日）9時30分～11時
- 平常項目1万6800円
- 環境衛生検査センター 06（6787）5021、ファクス 06（6787）7404
- 受付日は都合により変更になる場合があります。その他詳細はお問合せください。