市政だより　平成29年新年号　6・7面(テキスト版)

保健所・センターだより

各保健センター、健康づくり課への問合せ先

• 東保健センター＝072（982）2603、ファクス072（986）2135
• 中保健センター＝072（965）6411、ファクス072（966）6527
• 西保健センター＝06（6788）0085、ファクス06（6788）2916
• 健康づくり課＝072（960）3802、ファクス072（960）3809

番号をよく確認のうえ、かけ間違いのないようにお願いします。
車での来場はご遠慮ください。

往復ハガキ、ハガキ、ファクス、Ｅメールで申し込む場合は、「行事名・教室名」「住所」「氏名（ふりがなも）」「年齢」「電話・ファクス番号」の基本事項を書いてそれぞれの申込み先へ送信してください。

まちづくり応援隊と若返りへGO!
ストレッチ、ストレスチェック

とき

1月31日（火曜日）13時30分～15時30分

定員

30人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

1月4日（水曜日）から電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター

血糖値を下げる教室
あなたにあったコツが見つかる

とき　ところ　定員　申込方法・申込み先など

• 1月23日（月曜日）・30日（月曜日）・2月13日（月曜日）13時30分～16時＝西保健センター／20人／電話で
• 1月26日（木曜日）・2月9日（木曜日）・23日（木曜日）13時～16時＝東保健センター／24人／1月23日（月曜日）までに電話または直接
• 2月6日（月曜日）・20日（月曜日）・3月6日（月曜日）13時～16時＝中保健センター／18人／基本事項を1月27日（金曜日）までに電話で（ファクス、直接も可）

※いずれも計3日間で申込先着順。

対象

血糖値が高め（HbA1c6.5パーセント以上）の方とその家族

内容

医師・保健師・栄養士の講話、運動実習など

持ち物

健康手帳、最近の検査結果

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・中・西保健センター

2歳児歯科健康相談

とき　ところ

• 2月16日（木曜日）＝西保健センター
• 20日（月曜日）＝東保健センター
• 28日（火曜日）＝中保健センター

※時間は申込時に伝えます。

対象

市内在住の平成27年2月生まれの幼児

定員

各30人（申込先着順）

持ち物

母子健康手帳

申込方法・申込み先など

電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・中・西保健センター

健康・禁煙相談広場

とき　ところ

• 1月10日（火曜日）＝(1)東保健センター、(3)ももの広場（楠根）
• 11日（水曜日）＝(3)中保健センター
• 12日（木曜日）＝(3)グリーンパル（中鴻池）、(3)夢広場（布施駅前）
• 17日（火曜日）＝(1)ゆうゆうプラザ（日下）、(3)はすの広場（近江堂）
• 20日（金曜日）＝(1)市民ふれあいホール（鳥居町）、(1)中保健センター
• 23日（月曜日）＝(2)大蓮公民分館

(1)は11時～12時、(2)は13時30分～15時、(3)は15時～16時

対象

市内在住の20歳以上の方

内容

健康・禁煙相談、血圧測定など

問合せ先

東・中・西保健センター

お昼ごはんのつどい

とき

1月20日（金曜日）10時30分～14時

ところ

やまなみプラザ（四条）

対象

市内在住の65歳以上の方

定員

12人（申込先着順）

内容

調理実習と試食、健康学習、体操

料金

500円

持ち物

エプロン、三角巾、手ふき

申込方法・申込み先など

1月16日（月曜日）までに電話または直接

申込方法・申込み先など　問合せ先

東保健センター

乳がん（マンモグラフィ）検診

とき　ところ　定員　申込方法・申込み先など

• 2月16日（木曜日）9時15分から・9時45分から・10時15分から＝市役所荒川庁舎（旧教育委員会）／30人（申込先着順）／1月11日（水曜日）から西保健センターへ電話または直接
• 2月23日（木曜日）9時10分から・9時30分から・10時から・13時から・13時30分から・14時から＝中保健センター／65人（申込先着順）／1月6日（金曜日）から電話で
• 2月27日（月曜日）9時30分から＝東保健センター／30人（申込先着順）／1月4日（水曜日）から電話で

対象

平成28年4月1日現在、40歳以上の偶数年齢の女性または無料クーポン券対象者

料金

800円

※後期高齢者医療被保険者証または高齢受給者証をお持ちの方は無料。なお、生活保護受給者または市民税非課税世帯の方は事前に保健センターで無料受診券の交付を受けてください。

持ち物

問診票、東大阪市がん検診受診証、健康手帳、バスタオル

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・中・西保健センター

骨密度測定検査

とき

2月2日（木曜日）9時20分～10時30分

対象

20歳以上の方

定員

40人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター

ヘルスメイトの料理教室
郷土料理を楽しみましょう

とき

1月26日（木曜日）13時～15時30分

定員

20人（申込先着順）

料金

350円

持ち物

エプロン、三角巾、手ふき2枚

申込方法・申込み先など

1月24日（火曜日）までに電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

西保健センター

1月の献血

とき　ところ

• 1月17日（火曜日）＝市役所本庁舎
• 24日（火曜日）＝枚岡郵便局
• 27日（金曜日）＝近鉄瓢箪山駅南側
• 31日（火曜日）＝菱江ショッピングプラザ

※受付時間は場所によって異なり、日程を変更する場合もあります。受付時に保険証などで本人確認をします。

問合せ先

• 大阪府赤十字血液センター　06（6962）7654、ファクス06（6968）4900
• 地域健康企画課　072（960）3801、ファクス072（960）3806

ココカラ始める！ママのための美活講座
めざせ「筋肉」美人！

肩こりや姿勢のゆがみ、腰痛予防のためのコアトレーニングをします。

とき

2月8日（水曜日）・24日（金曜日）9時30分～11時45分（計2日間）

対象

市内在住の子育て中の母親

定員

25人（申込先着順で全日程参加できる方を優先）

持ち物

素足になれる服装、タオル、飲み物

※乳幼児の保育あり（定員15人で申込先着順）。

申込方法・申込み先など

1月10日（火曜日）から電話または直接

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

西保健センター

肺がん・結核エックス線検診

とき　ところ

• 1月17日（火曜日）・2月7日（火曜日）9時10分から・10時から＝西保健センター
• 1月26日（木曜日）9時30分から・10時15分から、2月8日（水曜日）13時15分から・14時から＝東保健センター
• 2月1日（水曜日）9時20分から・10時10分から、14日（火曜日）13時から・13時50分から＝中保健センター

対象

• 肺がん検診＝市内在住の40歳以上の方
• 結核検診＝市内在住の65歳以上の方

定員

各日40人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話または直接

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・中・西保健センター

歯科医師による
成人歯科健康相談

とき　ところ

• 1月25日（水曜日）＝西保健センター
• 27日（金曜日）＝東保健センター
• 2月2日（木曜日）＝中保健センター

いずれも9時30分～11時30分

対象

市内在住の20歳以上の方

定員

各12人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・中・西保健センター

ご注意ください
ノロウイルスによる感染症と食中毒

ノロウイルスによる感染性胃腸炎や食中毒は冬場に多く発生します。ノロウイルスは感染力が強く、汚染された食品からの感染のほか、患者の便、おう吐物からの二次感染で広がることもあります。感染すると1日～2日の潜伏期間を経ておう吐、下痢、腹痛などの急性胃腸炎の症状がみられます。微熱を伴うこともありますが通常2日～3日で治ります。症状が治ってもしばらくウイルスの排泄が続くので注意が必要です。

感染症や食中毒にならないために次のことに注意し、予防しましょう。

• おう吐物の処理やトイレ清掃などには、使い捨て手袋とマスクを着用し、塩素系漂白剤で殺菌する
• 帰宅後やトイレの後、調理の前後、食事前は必ず石けんで手を洗う
• おう吐や下痢など体調が悪いときは、できるだけ食品に直接触れない
• カキなどの二枚貝を調理したときは、使用した調理器具をよく洗浄し、熱湯または漂白剤で殺菌する
• 生食用カキでもできるだけ加熱調理する

問合せ先

• 食品衛生課　072（960）3803、ファクス072（960）3807
• 母子保健・感染症課　072（960）3805、ファクス072（960）3809

ふたごの教室

とき　ところ　内容

• 2月8日（水曜日）9時45分～11時15分＝中保健センター／手作りおもちゃを作ろう
  ※初めての方のみ要申込み。
• 17日（金曜日）10時～11時＝東保健センター／おひなさまを作ろう
• 22日（水曜日）9時45分～11時30分＝西保健センター／ママのリフレッシュ～おしゃべり会
  ※要申込み。

対象

市内在住のふたご、みつごを妊娠・出産している方とその子ども

申込方法・申込み先など

電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・中・西保健センター

マタニティ歯科健康相談

とき　ところ

• 2月3日（金曜日）＝西保健センター
• 23日（木曜日）＝東保健センター

※時間は申込時に伝えます。

対象

妊娠20週以降の妊婦

定員

各15人（申込先着順）

持ち物

母子健康手帳

申込方法・申込み先など

電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・西保健センター

マタニティクッキング

とき　ところ

• 2月16日（木曜日）＝東保健センター
• 28日（火曜日）＝中保健センター

いずれも13時30分～16時

対象

妊娠20週以降の妊婦

内容

マタニティ期の栄養、料理テクニック

持ち物

母子健康手帳

申込方法・申込み先など

電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・中保健センター

マタニティクラス

とき　ところ　内容

• 2月1日（水曜日）13時30分～16時＝東保健センター／育児編
• 10日（金曜日）13時30分～15時30分＝西保健センター／お産編
• 21日（火曜日）13時30分～16時＝中保健センター／お産編

対象

妊娠20週以降の妊婦

持ち物

母子健康手帳

申込方法・申込み先など

電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・中・西保健センター

家族でマタニティ教室

とき

2月17日（金曜日）13時30分～16時

対象

妊婦とそのパートナー・祖父母など

定員

12組（申込先着順）

持ち物

母子健康手帳

申込方法・申込み先など

電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

西保健センター

ＭＯＭＯニティ

マタニティライフについて話しませんか。

とき

1月26日（木曜日）10時～11時30分

ところ

ももの広場（楠根）

対象

妊婦

持ち物

母子健康手帳

申込方法・申込み先など

基本事項を電話またはファクスで

申込方法・申込み先など　問合せ先

西保健センター

乳幼児健康相談

とき　ところ

• 1月6日（金曜日）10時～11時＝あさひっこ（旭町子育て支援センター）
• 11日（水曜日）10時～11時＝縄手南公民分館
• 13日（金曜日）9時30分～10時30分＝西保健センター
• 18日（水曜日）10時～11時＝はすの広場（近江堂）
• 19日（木曜日）9時30分～10時30分＝中保健センター
• 25日（水曜日）10時～11時＝ももっこ（楠根子育て支援センター）

対象

3歳未満の乳幼児

内容

身体測定、育児・栄養相談など

問合せ先

東・中・西保健センター

糖尿病食は健康食
ヘルスアップクッキング

第9回

このコーナーでは、糖尿病を予防するため、また糖尿病と上手に付きあっていくうえで役立つ献立を紹介しています。

糖尿病食は健康食ですので、体重が気になる方にもおすすめです。

減塩を心がけよう

塩分を摂り過ぎると、高血圧や糖尿病の合併症である腎症を悪化させてしまう恐れがあります。成人の1日の塩分摂取の目標量は、男性8グラム未満、女性7グラム未満です。漬物や塩干物、練り製品などは塩分が多いので食べ過ぎには注意しましょう。減塩のために、昆布やかつおなどのだし、しょうが・こしょうなどの香辛料、ゆず・レモンなどの柑橘類を使用しましょう。糖尿病の方は必ず主治医の指示に従ってください。

今回は、消化を助ける働きがあり、焼いてもおいしいかぶを使ったしょうが焼きを紹介します。

かぶのしょうが焼き（東大阪地域活動栄養士会糖尿病食献立集より）

1人分の栄養価

エネルギー34キロカロリー、塩分0.5グラム、野菜67.5グラム）

材料（2人分）

• かぶ100グラム
• かぶの葉30グラム
• おろししょうが適量
• Ａ（薄口しょうゆ小さじ1、みりん小さじ1、酒小さじ2分の1)
• ごま油小さじ2分の1

1. かぶの葉は切り落として3センチメートルの長さに切り、かぶは皮をむいて1センチメートルの厚さのいちょう切りにする
2. フライパンにごま油を熱し、強火で根の部分を両面が色づくまで焼き、葉の部分も加えて炒める
3. Ａにおろししょうがをあわせ(2)に入れて、からめるように炒めて完成

問合せ先

健康づくり課

1月　保健センターのごあんない

各保健センターで行われる行事の日時を、東保健センター、中保健センター、西保健センターの順で紹介します。

専門相談[クラミジア・梅毒・エイズ検査、Ｂ型・Ｃ型肝炎ウイルス検査]
（証明書の発行はありません）

• 5日（木曜日）・19日（木曜日）9時30分～11時
• 11日（水曜日）・25日（水曜日）9時30分～11時
• 23日（月曜日）9時30分～11時

こころの健康相談（予約制）＜アルコール依存症・認知症の相談を含む＞

• 4日（水曜日）・5日（木曜日）・12日（木曜日）・19日（木曜日）・24日（火曜日）14時～16時
• 10日（火曜日）・11日（水曜日）・19日（木曜日）・24日（火曜日）・25日（水曜日）14時～16時
  17日（火曜日）10時～12時
• 3日（火曜日）・10日（火曜日）・17日（火曜日）14時～16時
  4日（水曜日）・18日（水曜日）10時～12時

骨密度測定（予約制、対象は20歳以上の方）

• 27日（金曜日）9時30分～10時
• 中保健センターはありません
• 25日（水曜日）9時10分～10時

電話健康相談

• （各保健センター共通）月曜日～金曜日　9時～12時・12時45分～17時30分

4か月児健康診査〈平成28年9月生まれ〉
※個別に通知しています。

• 17日（火曜日）・31日（火曜日）13時10分～14時10分
• 10日（火曜日）・24日（火曜日）9時10分～10時
  17日（火曜日）（北部）13時～13時45分
• 11日（水曜日）・18日（水曜日）・25日（水曜日）13時20分～14時30分

1歳6か月児健康診査〈平成27年6月生まれ〉（幼児用歯ブラシ持参）
※個別に通知しています。

• 18日（水曜日）・25日（水曜日）13時30分～14時40分
• 13日（金曜日）・27日（金曜日）13時～14時20分
  （北部は来月）
• 17日（火曜日）・31日（火曜日）13時15分～14時30分

3歳6か月児健康診査〈平成25年7月生まれ〉
※個別に通知しています。

• 13日（金曜日）・27日（金曜日）13時30分～14時40分
• 6日（金曜日）・20日（金曜日）13時～14時20分
  11日（水）（北部・6月生まれも対象）13時30分～14時30分
• 10日（火曜日）・24日（火曜日）13時15分～14時30分

離乳食講習会

• 19日（木曜日）13時～15時
• 18日（水曜日）13時30分～15時30分
• 13日（金曜日）13時から

糖尿病個別食事相談会（予約制）

• 18日（水曜日）・25日（水曜日）9時30分～11時
• 6日（金曜日）・20日（金曜日）9時30分～11時
• 11日（水曜日）9時30分～11時
  23日（月曜日）13時～16時

ＢＣＧ接種〈5か月から1歳の誕生日の前日までの乳児〉

• 10日（火曜日）・24日（火曜日）13時45分～14時30分
• 17日（火曜日）・31日（火曜日）9時10分～10時
• 5日（木曜日）・16日（月曜日）13時20分～14時20分

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• 犬・猫に関する相談は動物指導センター（072‐963‐6211）まで。
• 一般健康相談は廃止しました。就職などのための健康診断は医療機関のご利用を。
• （北部）は盾津鴻池公民分館分室です。
• 西保健センターへの車での来所はご遠慮ください。

検査

保健センターで行われる検査を、検査の種類、受付日・時間、料金、受付場所の順に紹介します。

検便（赤痢菌、サルモネラ属菌、大腸菌Ｏ157）

• 10日（火曜日）・24日（火曜日）9時30分～11時
• 2,640円
• 環境衛生検査センター　06（6788）4483、ファクス06（6788）2064

寄生虫卵検査、ぎょう虫卵検査

• 10日（火曜日）・24日（火曜日）9時30分～11時
• 各432円
• 環境衛生検査センター　06（6788）4483、ファクス06（6788）2064

水道法に基づく飲用水水質検査（予約制）

• 10日（月曜日）9時30分～11時
• 平常項目　16,800円
• 環境衛生検査センター　06（6787）5004、ファクス06（6787）7404