いつまでも動ける体をつくる　男・本気のピラティス教室

背骨と骨盤の動きを意識しながら正しくコントロールすることで、日常に必要な筋肉を

鍛える『マットピラティス』。転倒予防や腰痛対策にも役立ち、いつまでも元気に動ける

体づくりを目指します。

こんな人におすすめ！：運動習慣を身につけたい/趣味や旅行を楽しみたい

第1回　10月30日(金曜日)　姿勢チェック/しなやかに動くための呼吸と動作

第2回　11月20日(金曜日)　股関節を正しく動かす

第3回　12月18日(金曜日)　体幹トレーニング

第4回　1月15日(金曜日)　上肢と下肢の連動性を高める

第5回　2月19日(金曜日)　肩甲骨の安定性を高める

第6回　3月12日(金曜日)　自宅で続けるピラティス習慣

各回　14時から16時

布施リージョンセンター(夢広場)

多目的ホール

(長堂1-8-37　ヴェルノール布施5階)

65歳以上の東大阪市民で、原則全日程参加可能な方(男性のみ)

30名

森　伸代さん(Yoga SAMADHI)

3,000円(全日程分・ヨガマット付き)

筆記用具・飲み物・タオル・動きやすい服装

ウェブサイトまたは電話にて、令和8年10月2日(金曜日)17時までにお申込みください。

抽選結果は10月9日(金曜日)までにご連絡します。連絡がない場合は「トルクひがしおおさか事務局」までお問合せください。

「まなびのトルクの申込み」とお伝えください。

トルクひがしおおさか事務局(株式会社ウェルビーイング阪急阪神内)

06-6676-8010

(10時から17時まで、土日祝日除く)

• プログラム内容は予告なく変更することがあります。
• 会場内では、写真・映像撮影を行います。撮影したデータは広報などで使用することがあります。
• おひとりにつき、原則1プログラムまでの参加とさせていただきます。