ページの先頭です

共通メニューなどをスキップして本文へ

メニューの終端です。

シニア向け筋力トレーニング動画「げんきん体操」

[2020年11月4日]

ID:28842

ソーシャルサイトへのリンクは別ウィンドウで開きます

東大阪市では、近畿大学生物理工学部 谷本 道哉 准教授のご協力のもと、自宅で気軽に取り組むことができるシニア向け筋力トレーニング動画「筋肉は裏切らへん!元気に筋肉をきたえる体操(げんきん体操)」を作成しました。

動画には、全編にわたって谷本准教授にご出演いただいています。


近畿大学生物理工学部
谷本 道哉 准教授

コツコツ筋トレを続けて丈夫な体をつくりましょう!

体操は「上半身編」「下半身編」「体幹編」の3編で構成され、それぞれに3つのメニューがあります。

動画は市の公式YouTubeチャンネルで配信しているほか、地域包括ケア推進課にてDVDの無償配布を行っています。

ぜひ動画をご覧いただき、筋力トレーニングにチャレンジしてみてください。

関節などに慢性的な痛みなどがある場合の注意点

関節などに慢性的な痛みがある場合は、げんきん体操の運動が体の負担になる可能性があります。痛みがある部分は、負担の少ない運動にかえて行ってください。

動画の視聴はこちらから

げんきん体操(上半身編)



げんきん体操(下半身編)



げんきん体操(体幹編)

お問合せ

東大阪市 福祉部  高齢介護室 地域包括ケア推進課 

電話: 06(4309)3013

ファクス: 06(4309)3814

電話番号のかけ間違いにご注意ください!

お問合せフォーム