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東大阪市

あしあと

    東大阪市オリジナル介護予防体操「楽らくトライ体操バージョン2」

    • [公開日:2022年1月28日]
    • [更新日:2022年2月19日]
    • ID:19774

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    楽らくトライ体操バージョン2について

    運動のプロ「理学療法士」が作成した、筋力低下が気になる方のための体操です。体の各部位ごとに、安全かつ効率的に筋力をつけることができます。初めて取り組む際は、おもりがなくても効果が期待できます。慣れてきたら、おもりなどを活用して徐々に負荷をかけてみましょう。「一日でも長く、自分の足で歩きたい。」そんなあなたにおすすめです。
    楽らくトライ体操(バージョン2)に取り組む様子です。

    楽らくトライ体操バージョン2は、おもりにより負荷をかけることで、より効率的に筋力アップを図ることができます。運動に取り組まれた方からは、「階段の上り下りに不安が無くなった」「つまづきにくくなった」などの声を頂いています。

    楽らくトライ体操バージョン2図解

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    東大阪市福祉部高齢介護室 地域包括ケア推進課

    電話: 06(4309)3013

    ファクス: 06(4309)3814

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