市政だより　令和2年12月1日号　6・7面(テキスト版)

保健所・センターだより

• 東保健センター：TEL072（982）2603、ファクス072（986）2135
• 中保健センター：TEL072（965）6411、ファクス072（966）6527
• 西保健センター：TEL06（6788）0085、ファクス06（6788）2916
• 健康づくり課：TEL072（960）3802、ファクス072（960）3809

番号を確認のうえ、かけ間違いのないようにお願いします。

車での来場はご遠慮ください。

往復ハガキ、ハガキ、ファクス、Ｅメールで申し込む場合は、「行事名・教室名」「住所（郵便番号も）」「氏名（ふりがなも）」「年齢」「電話・ファクス番号」の基本事項を書いてそれぞれの申込み先へ送信してください。

献血にご協力を
12月は大阪府献血推進月間

とき

12月6日（日曜日）10時～16時

ところ

近鉄布施駅北側バスロータリー

※日程は変更する場合があります。受付時に保険証などで本人確認をします。

問合せ先

• 大阪府赤十字血液センター　06（6962）7654、ファクス　06（6968）4900
• 地域健康企画課　072（960）3801、ファクス　072（960）3806

歯科医師が応じます
成人歯科健康相談

とき　ところ

• 12月23日（水曜日）＝西保健センター
• 25日（金曜日）＝東保健センター

※いずれも9時30分～11時30分

対象

市内在住の20歳以上の方

定員

各10人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

西保健センター

早期発見・治療のために
乳がん（マンモグラフィ）検診

とき　ところ　定員　申込方法・申込み先など

• 来年1月13日（水曜日）13時から＝東保健センター／30人／電話または直接
• 28日（木曜日）13時～15時30分＝中保健センター／35人／電話で

※いずれも申込先着順。

対象

令和2年4月1日現在、市内在住の40歳以上の偶数年齢の女性（前年度受診していない場合に限り、奇数年齢の方も受診可）

料金

800円

※後期高齢者医療被保険者証または高齢受給者証をお持ちの方は無料。なお、生活保護受給者または市民税非課税世帯の方は事前に保健センターで無料受診券の交付を受けてください。

持ち物

問診票、市がん検診受診証、バスタオル、マスク

申込方法・申込み先など　問合せ先

東保健センター・中保健センター

かしこく食べよう　たのしく動こう
カラダ改善チャレンジ講座

とき

12月～来年3月の第3木曜日13時30分～15時30分（計4日間）

定員

15人（申込先着順）

内容

生活習慣病のリスクを減らす食生活の工夫、効果的な運動実技

持ち物

健診などの血液検査結果

申込方法・申込み先など

基本事項を12月1日（火曜日）から電話で（ファクス、直接も可）

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター

マイナス5キログラムダイエット教室

筋肉量を維持しながら、体重を落とす方法を伝授します。

とき

12月～来年3月の第4金曜日9時30分～11時15分（計4日間）

対象

全日程参加でき、BMIが25以上の方またはBMIが23以上で血圧・血糖・HbA1c・LDLコレステロール値（いずれか）が高い75歳未満の方

定員

15人（申込先着順）

内容

体脂肪・腹囲・血圧測定、運動実習、保健師・栄養士による講話など

持ち物

特定健診などの結果（あれば）

申込方法・申込み先など

基本事項を電話で（ファクス、Eメール、直接も可）

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

東保健センター

Eメールアドレス　higashihoken@city.higashiosaka.lg.jp

肺がん・結核エックス線検診

とき　ところ

• 12月18日（金曜日）9時20分から＝中保健センター
• 22日（火曜日）9時10分から＝西保健センター

対象

• 肺がん検診＝市内在住の40歳以上の方
• 結核検診＝市内在住の65歳以上の方

定員

各20人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

各実施日の2日前までに電話または直接

申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター・西保健センター

健康・禁煙相談広場

とき　ところ

• 12月8日（火曜日）＝（1）やまなみプラザ（四条）、（2）ももの広場（楠根）
• 9日（水曜日）＝（2）中保健センター
• 10日（木曜日）＝（2）グリーンパル（中鴻池）、（2）夢広場（布施駅前）
• 15日（火曜日）＝（1）ゆうゆうプラザ（日下）、（2）はすの広場（近江堂）
• 18日（金曜日）＝（1）東保健センター
• 21日（月曜日）＝（1）中保健センター

※（1）は11時～12時、（2）は15時～16時

対象

市内在住の20歳以上の方

内容

健康・禁煙相談、血圧測定など

問合せ先

東保健センター・中保健センター・西保健センター

HPV（子宮頸がん予防）ワクチンの接種が受けられます

20歳代～30歳代に増加している子宮頸がんは、発がん性のヒトパピローマウイルスに感染することでかかる病気です。HPVワクチンは、子宮頸がんの原因の50パーセント～70パーセントを予防できるといわれています。接種を希望する方は無料で受けられます。

対象

小学校6年生～高校1年生相当の女性

※高校1年生相当（平成16年4月2日～平成17年4月1日生まれ）の方は、来年3月31日（水曜日）までに接種するワクチンが対象。

接種回数

6か月の間に3回（ワクチンの種類により間隔が異なる）

持ち物

母子健康手帳

申込方法・申込み先など

市内の予防接種委託医療機関へ電話で

※HPVワクチン接種を勧めるものではありません。ワクチンの効果や副作用などについて医師から説明を受け、充分に理解したうえで接種してください。予防接種予診票は予防接種委託医療機関で配布。すこやか番号がわかる方は予診票に記入してください。予防接種委託医療機関は市ウェブサイトをご覧いたただくか、母子保健・感染症課または各保健センターにお問合せください。

問合せ先

母子保健・感染症課　072（960）3805、ファクス　072（960）3809

完全予約制 犬・猫の譲渡会

とき

12月13日（日曜日）10時～13時

対象

次の全てに該当する方

• 営利や他人への譲渡を目的としない
• 家族全員の賛同を得ており愛情と責任をもって適正に終生飼養ができる
• 動物の飼養が認められた住宅に住んでいる
• 原則、現在犬・猫を飼養していない

定員

犬・猫各12組

※入替制で実施。同一の犬・猫に複数希望者がいる場合は抽選。

持ち物

申請書（市ウェブサイトからダウンロード可）、住所・氏名が確認できる運転免許証など公的機関発行の証明書、集合住宅または賃貸住宅に居住の場合は動物の飼養を認めることを証明する書類、譲渡を受けた方が病気などで飼養できなくなった場合に代わりに飼養できる方の住所・氏名・電話番号

申込方法・申込み先など

12月9日（水曜日）までに電話で

※自宅の調査などが必要となるため、犬・猫の譲渡は後日になります。当日は犬・猫を譲りたい方の申請受付はありません。譲渡対象動物の画像など詳しくは市ウェブサイトをご覧ください。なお、譲渡会当日までの間に譲渡対象動物が譲渡されている場合があります。

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

動物指導センター（水走3-12-32）　072（963）6211、ファクス　072（963）1644

家庭用化学製品 正しく使用しましょう

洗浄剤や防水スプレーなどの家庭用化学製品は、正しく使用しないと健康を害することがあります。これからの季節は、大掃除やスキーなどで家庭用化学製品を使う機会が多くなります。使用するときは、次のことを必ず守りましょう。

洗浄剤

酸性タイプと塩素系タイプの製品を混ぜると有毒ガスが発生し、大変危険です。注意書きや絵表示をよく読み、メガネや手袋、マスクをして、換気をしながら適正量を使用し、使用後は液が残らないように充分に洗い流しましょう。また、幼児の手が届かない場所に保管し、専用容器以外への移し替えは危険ですので絶対にしないでください。

防水スプレー

閉め切った場所で使用すると、呼吸困難などの中毒症状を起こし、死に至る危険もあります。必ず屋外で使用しましょう。また、スキーウェアなどを着たままかけたり、子どもや高齢者、ペットなどの近くで使用したりするのは絶対にやめましょう。

問合せ先

環境薬務課　072（960）3804、ファクス　072（960）3807

東大阪健康・長寿マイレージ
締切りは12月28日

東大阪健康・長寿マイレージは、検（健）診を受けたり、健康づくり事業に参加したりすることでポイントをためて応募すると、抽選で賞品が当たるお得な健康づくりイベントです。まだ間にあいますので、楽しく健康づくりに励みませんか。

対象

市内在住・在勤（いずれか）の20歳以上の方

申込方法・申込み先など

応募用紙を12月28日（月曜日）（消印有効）までに郵送（東保健センター・中保健センター・西保健センターを除く）または直接

※応募用紙は市政だより8月1日号保存版に掲載。市ウェブサイトからもダウンロード可。

申込方法・申込み先など　問合せ先

• 〒578-0941岩田町4-3-22-300　保健所健康づくり課
• 東・中・西保健センター
• 〒577-8521市役所高齢介護課　06（4309）3185、ファクス　06（4309）3814

糖尿病食は健康食
ヘルスアップクッキング

第56回

このコーナーでは、糖尿病を予防するため、また糖尿病と上手に付きあっていくうえで役立つ献立を紹介しています。

糖尿病食は健康食ですので、体重が気になる方にもおすすめです。なお、糖尿病の方は必ず主治医の指示に従いましょう。

災害時の備えを

災害はいつ起こるかわかりません。糖尿病の方は、普段から飲み薬やインスリン注射の名前を確認できるようにしておきましょう。また、被災した場合に備えて、職場や自宅、普段使っているかばんなどに予備の医薬品を備えておきましょう。

災害時の食事は、おにぎりやパンなど簡易な食品が多く、体を動かすエネルギー源となる炭水化物に偏りやすくなります。野菜などの副菜が摂りにくい中、おにぎりやパンなどの食べ過ぎが続くと血糖値が乱れる原因にもなります。血糖コントロールを維持するために、次のことに注意しましょう。

• 普段の食事を目安として覚えておき、食べ過ぎに注意する
• 一口ずつよく嚙み、時間をかけてゆっくり食べる
• 食事はできるだけ規則正しく食べ、欠食はしない
• 減塩を心がける

また、災害時でも栄養バランスを考えて食べられるように、水をはじめ、果物や肉・魚などの缶詰、レトルト食品だけでなく、保存の効く乾物や乾燥野菜、海藻なども備蓄しておきましょう。

トマトジュースのポトフ

1人分の栄養価：エネルギー

146キロカロリー、塩分1.1グラム、野菜140グラム

材料（2人分）

• 白菜140グラム
• 玉ねぎ60グラム
• にんじん40グラム
• ブロッコリー40グラム
• しめじ40グラム
• トマトジュース（塩分不使用）200グラム
• 焼き鳥缶（塩味）100グラム
• こしょう少々

1. にんじんはいちょう切り、玉ねぎは薄切り、白菜は1センチメートル幅に切っておく
2. しめじは根元を除きほぐしておく
3. ブロッコリーは小房に分け、ゆでておく
4. 鍋に（1）、（2）、トマトジュース、焼き鳥缶を入れ、火にかける
5. 野菜が軟らかくなるまで煮込み、こしょうで味を調える
6. 器に盛り、（3）を添える

（東大阪地域活動栄養士会糖尿病食献立集より）

問合せ先

健康づくり課

かかりつけ医・かかりつけ歯科医・かかりつけ薬局をもちましょう

12月　保健センターのごあんない

各保健センターで行われる行事の日時を、東保健センター、中保健センター、西保健センターの順で紹介します。

専門相談（予約制）クラミジア・梅毒・エイズ検査
（証明書の発行はありません）　

• 11日（金曜日）9時30分～11時
• 9日（水曜日）9時30分～11時
• 14日（月曜日）9時30分～11時

精神保健相談（予約制）（アルコール依存症、認知症の相談を含む）

• 2日（水曜日）・3日（木曜日）・17日（木曜日）14時～16時
• 22日（火曜日）・24日（木曜日）14時～16時
• 1日（火曜日）・15日（火曜日）・17日（木曜日）14時～16時

骨密度測定（予約制）〈市内在住の20歳以上の方〉

• 25日（金曜日）9時30分～10時
• 中保健センターではありません
• 23日（水曜日）9時30分～10時40分

電話健康相談

• 月曜日～金曜日　9時～12時・12時45分～17時30分

4か月児健康診査〈令和2年8月生まれ〉（予約制）
1歳6か月児健康診査〈令和元年5月生まれ〉（予約制）
3歳6か月児健康診査〈平成29年6月生まれ〉（予約制）
BCG接種〈5か月から1歳の誕生日の前日までの乳児〉（予約制）

新型コロナウイルスの感染予防の観点から、集団乳幼児健診などを延期していましたが、順次再開することとなりました。再開にあたり、混雑を緩和するため、当面各回の対象者数を制限するなどし、対象者に個別に通知します。詳しくはお問合せください。

離乳食講習会（予約制）

• 17日（木曜日）
  （初期）13時～13時40分（中期・後期）15時～15時40分
• 16日（水曜日）
  （初期）13時～13時40分（中期・後期）15時～15時40分
• 11日（金曜日）
  （初期）13時～13時40分（中期・後期）15時～15時40分

糖尿病個別食事相談（予約制）

• 4日（金曜日）13時～15時・16日（水曜日）9時30分～11時
• 11日（金曜日）9時30分～12時・22日（火曜日）13時～15時
• 2日（水曜日）9時30分～11時・21日（月曜日）13時～15時

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• 犬・猫に関する相談は動物指導センター（072-963-6211）まで。
• 就職などのための健康診断は医療機関のご利用を。
• 西保健センターへの車での来所はご遠慮ください。

検査

保健センターで行われる検査を、検査の種類、受付日・時間、料金、受付場所の順に紹介します。

検便（赤痢菌、サルモネラ属菌、大腸菌O157）

• 1日（火曜日）・15日（火曜日）9時30分～11時
• 2640円
• 環境衛生検査センター　06（6788）4483、ファクス　06（6787）7404

水道法に基づく飲用水水質検査（予約制）

• 7日（月曜日）9時30分～11時
• 平常項目1万6800円
• 環境衛生検査センター06（6787）5021、ファクス　06（6787）7404

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• 受付日は都合により変更になる場合があります。その他詳細はお問合せください。