市政だより　平成28年11月1日号　6・7面(テキスト版)

保健所・センターだより

各保健センター、健康づくり課への問合せ先

• 東保健センター＝072（982）2603、ファクス072（986）2135
• 中保健センター＝072（965）6411、ファクス072（966）6527
• 西保健センター＝06（6788）0085、ファクス06（6788）2916
• 健康づくり課＝072（960）3802、ファクス072（960）3809

番号をよく確認のうえ、かけ間違いのないようにお願いします。
車での来場はご遠慮ください。

往復ハガキ、ハガキ、ファクス、Ｅメールで申し込む場合は、「行事名・教室名」「住所」「氏名（ふりがなも）」「年齢」「電話・ファクス番号」の基本事項を書いてそれぞれの申込み先へ送信してください。

安心・安全・清潔を約束
店頭にＳマークを掲示

11月はＳマーク（標準営業約款制度）の普及登録促進月間です。厚生労働大臣認可の約款に従って営業することを登録した「理容所」「美容所」「クリーニング所」「めん類飲食店」「一般飲食店」では、店頭にＳマークを掲げています。

登録店は、安心・安全・清潔を約束する信頼できるお店です。

問合せ先

• 公益財団法人大阪府生活衛生営業指導センター　06（6943）5603、ファクス06（6946）9306
• 環境薬務課　072（960）3804、食品衛生課　072（960）3803

ファクスはいずれも072（960）3807

乳幼児健康相談

とき　ところ

• 11月4日（金曜日）10時～11時＝あさひっこ（旭町子育て支援センター）
• 9日（水曜日）10時～11時＝縄手南公民分館
• 11日（金曜日）9時30分～10時30分＝西保健センター
• 16日（水曜日）10時～11時＝はすの広場（近江堂）
• 17日（木曜日）9時30分～10時30分＝中保健センター
• 25日（金曜日）10時～11時＝森河内公民分館

対象

3歳未満の乳幼児

問合せ先

東・中・西保健センター

11月の献血

とき　ところ

• 11月6日（日曜日）＝ＪＲ長瀬駅
• 8日（火曜日）＝イオン鴻池店
• 11日（金曜日）＝近鉄瓢箪山駅南側
• 16日（水曜日）＝フレスポ東大阪
• 20日（日曜日）＝石切劔箭神社
• 27日（日曜日）＝大阪シティ信用金庫枚岡支店、英田南小学校
• 30日（水曜日）＝市立東大阪医療センター

※受付時間は場所によって異なり、日程を変更する場合もあります。受付時に保険証などで本人確認をします。

問合せ先

• 大阪府赤十字血液センター　06（6962）7654、ファクス06（6968）4900
• 地域健康企画課　072（960）3801、ファクス072（960）3806

がん講演会

とき

11月16日（水曜日）13時30分～15時30分

ところ

イコーラム（男女共同参画センター）

定員

240人（当日先着順）

内容

講演「子宮頸がんのお話　早期発見のための検診」、コンサート

問合せ先

• ＮＰＯ法人東大阪エイフボランタリーネットワーク　06（6722）0977
• 健康づくり課

ヘルスメイトの料理講習会
バランス教室　秋野菜たっぷり

とき

11月17日（木曜日）13時～15時30分

定員

20人（申込先着順）

料金

350円

持ち物

エプロン、三角巾、手ふき2枚

申込方法・申込み先など

11月15日（火曜日）までに電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

西保健センター

カキの生食による食中毒にご注意

毎年、冬になるとカキの生食による食中毒が増加します。これはノロウイルスに汚染された二枚貝を生で、または充分に加熱調理せず食べた場合に起こるものです。潜伏期間は1・2日で吐き気や嘔吐、下痢、腹痛などが起こり、2・3日後に回復に向かいます。

カキは生食用と加熱用があります。ただし、生食用でもノロウイルスが含まれていないという保証はありませんので、注意が必要です。また、加熱用は絶対に生で食べないでください。

調理するときは手洗いを入念に行い、専用のまな板やボウルなどを使用しましょう。なお、使った器具や容器も洗浄後に熱湯か漂白剤で消毒してください。

問合せ先

食品衛生課　072（960）3803、ファクス072（960）3807

11月8日は「いい歯の日」

歯周病は、細菌が原因で炎症が起こり、歯を支えている組織が壊されていく病気です。口の中の清掃が不充分であったり、加齢により歯周組織が変化したりすることにより30歳代以降増加します。自覚症状が少なく、気づかないうちに進行していることもあり、結果的に歯を失うことになります。また、歯周病は糖尿病や心臓病、肥満など全身の健康に影響をおよぼすこともあります。

予防・改善の基本は口の中を清潔にすることです。歯の汚れは自分でどんなに磨いても残ってしまいます。定期的に歯科医院で健診や予防の処置を受けましょう。また、次の健康習慣を心がけましょう。

• 週1回以上運動する
• 喫煙しない
• 睡眠時間を6・7時間とる
• 間食をほとんどしない
• 朝食は毎日食べる
• 飲酒はときどきまたはしない
• 1日2回以上歯磨きをする
• デンタルフロス・歯間ブラシを使用する
• 定期的に歯科健診を受ける

成人歯科健診を受けましょう

市では、30歳～80歳の5歳刻みの年齢の市民を対象に成人歯科健診を実施しています。該当年齢期間中（次の誕生日の前日まで）1回に限り無料で受診できます。市内取扱歯科医療機関へ予約のうえ受診してください。取扱歯科医療機関は市ウェブサイトをご覧いただくか、お問合せください。

かかりつけ歯科医をもとう

歯が痛いときにだけ診てもらうのではなく、気軽に相談したり、指導してくれたりするかかりつけ歯科医をもちましょう。歯の健康のためには、正しい歯磨きと、定期的な健診による予防、早期の治療が重要です。

11月6日（日曜日）に希来里（若江岩田駅前）で開催する健康フェスタでは、歯・お口の健康に関するイベントも行います。ぜひお越しください。

問合せ先

健康づくり課

健康・禁煙相談広場

とき　ところ

• 11月8日（火曜日）＝10時30分～11時30分・東保健センター、15時～16時・ももの広場（楠根）
• 9日（水曜日）＝15時～16時・中保健センター
• 10日（木曜日）＝15時～16時・グリーンパル（中鴻池）、夢広場（布施駅前）
• 15日（火曜日）＝10時30分～11時30分・ゆうゆうプラザ（日下）、15時～16時・はすの広場（近江堂）
• 18日（金曜日）＝10時30分～11時30分・市民ふれあいホール（鳥居町）、中保健センター
• 28日（月曜日）＝13時30分～15時・大蓮公民分館

対象

市内在住の20歳以上の方

問合せ先

東・中・西保健センター

歯科医師による成人歯科健康相談

とき　ところ

• 11月25日（金曜日）＝東保健センター
• 30日（水曜日）＝西保健センター

いずれも9時30分～11時30分

対象

市内在住の20歳以上の方

定員

各12人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・西保健センター

肺がん・結核エックス線検診

とき　ところ

• 11月15日（火曜日）9時10分から・10時から＝西保健センター
• 24日（木曜日）9時30分から・10時15分から＝東保健センター

対象

• 肺がん検診＝市内在住の40歳以上の方
• 結核検診＝市内在住の65歳以上の方

定員

各日40人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話または直接

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・西保健センター

乳がん（マンモグラフィ）検診

とき　ところ　定員　申込方法・申込み先など

• 12月15日（木曜日）9時15分から・9時45分から・10時15分から＝市役所荒川庁舎（旧教育委員会）／30人（申込先着順）／11月9日（水曜日）から西保健センターへ電話または直接
• 12月22日（木曜日）13時から・13時30分から・14時から＝中保健センター／35人（申込先着順）／電話で

対象

平成28年4月1日現在、40歳以上の偶数年齢の女性または無料クーポン券対象者

料金

800円

※後期高齢者医療被保険者証または高齢受給者証をお持ちの方は無料。なお、生活保護受給者または市民税非課税世帯の方は事前に保健センターで無料受診券の交付を受けてください。

持ち物

問診票、東大阪市がん検診受診証、健康手帳、バスタオル

申込方法・申込み先など　問合せ先

中・西保健センター

骨密度測定検査

とき

12月1日（木曜日）9時20分～10時30分

対象

20歳以上の方

定員

40人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター

健康マイレージ対象
ママのための美活講座

自分を知って、キラキラママをめざしませんか。

とき

11月29日（火曜日）9時30分～11時45分

対象

市内在住の子育て中の母親

定員

30人（抽選）

内容

体内年齢・骨密度測定、肩こり・腰痛予防運動など

持ち物

素足になれる服装、タオル、飲み物

申込方法・申込み先など

11月25日（金曜日）までに電話または直接

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

西保健センター

ヘルスメイトおすすめクッキング
カルシウムを摂ろう

とき

11月24日（木曜日）13時～16時

定員

12人（申込先着順）

料金

350円

持ち物

エプロン、三角巾、手ふき2枚

申込方法・申込み先など

基本事項を11月1日（火曜日）～18日（金曜日）に電話で（ファクス、直接も可）

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター

11月14日は世界糖尿病デー

糖尿病は今や世界で4億1,500万人（成人人口の8.8パーセント）が抱える病気です。また、年間500万人以上が糖尿病による合併症などで亡くなっています。11月14日は世界糖尿病デーです。この日を中心に、各地で糖尿病の予防や治療継続の重要性が訴えられます。

市では、糖尿病の重症化予防のため、各保健センターで糖尿病の個別相談を月2回実施しています（要予約）。また、11月6日（日曜日）に希来里（若江岩田駅前）で開催する健康フェスタでも啓発コーナーを設けます。

問合せ先

健康づくり課

糖尿病食事学習会

11月29日（火曜日）に中保健センター、12月6日（火曜日）に西保健センターでも実施。詳しくは次号の市政だよりに掲載します。

とき

11月18日（金曜日）10時30分～14時

対象

糖尿病食事療法をしている方とその家族

定員

20人（申込先着順）

料金

700円

持ち物

エプロン、三角巾、手ふき

申込方法・申込み先など

11月14日（月曜日）までに電話または直接

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

東保健センター

問合せ先

健康づくり課

健康フェスタ2016

健康づくりの輪を広げよう

展示や相談、体験コーナー、スタンプラリーなどで、健康を楽しく学びませんか。

とき

11月6日（日曜日）10時～15時

ところ

希来里（若江岩田駅前）

内容

• くすのきプラザ（5階）
  • アルコールと上手に付きあおう！
  • ストレスについて知ろう！
  • 食事バランスチェック　糖尿病を予防しよう
  • 暮らしの中の虫コーナー
  • 助産師によるいきいき輝く女性コーナー　など
• 中保健センター・大会議室（3階）
  • 整えましょう！ボディスコア
  • 体力年齢アップ大作戦
  • 肺がん検診
  • 歯科医師の小谷泰子さんによる講演「美味しく食べ続けるために　知っておきたいお口の機能」（10時30分～12時）
  • マジックショー・バルーンショー（13時～14時）など

問合せ先

地域健康企画課　072（960）3801、ファクス072（960）3806

糖尿病食は健康食
ヘルスアップクッキング

第7回

このコーナーでは、糖尿病を予防するため、また糖尿病と上手に付き合っていくうえで役立つ献立を紹介しています。糖尿病食は健康食ですので、体重が気になる方にもおすすめです。

毎食1品たんぱく質を

魚、肉、卵、大豆・大豆製品はたんぱく質を多く含む食品です。毎食1品摂るようにしましょう。油の多い肉や魚はエネルギーや脂質が高く、摂り過ぎると肥満や脂質異常症の原因となります。牛肉ロース30グラム、豚肉ロース40グラム、豚肉もも60グラム、さんま中3分の1匹（30グラム）、かれい中1切（80グラム）はいずれも80キロカロリーで同じエネルギーです。また、干物や練製品、ハムなどの加工品には塩分が多く含まれているので、摂り過ぎに注意しましょう。糖尿病の方は必ず主治医の指示量を守りましょう。

今回紹介する小松菜のじゃこポン酢かけは、カルシウムが豊富な小松菜とカリカリじゃこをゆずポン酢で香りよくいただけます。

小松菜のじゃこポン酢かけ（東大阪地域活動栄養士会糖尿病食献立集より）

1人分の栄養価

エネルギー33キロカロリー、塩分0.6グラム、野菜80グラム

材料（2人分）

• 小松菜140グラム
• 白ねぎ20グラム
• ちりめんじゃこ10グラム
• Ａ（しょうゆ小さじ3分の2、酢小さじ1、ゆず果汁小さじ3分の1、砂糖小さじ3分の2）

1. 小松菜は3センチメートル～4センチメートルの長さに切ってゆで、白ねぎは白髪ねぎにする
2. ちりめんじゃこはフライパンでから炒りする
3. Ａの調味料をあわせてポン酢を作る
4. 小松菜を器に盛り、白髪ねぎを飾ってちりめんじゃこをかけ、ポン酢をまわしかける

問合せ先

健康づくり課

11月10日からはアルコール関連問題啓発週間

不適切な飲酒に気をつけて

過度な飲酒、未成年者や妊婦の飲酒は、本人への心身の負担だけでなく、家族や社会に大きな影響をおよぼします。お酒と仲良く付きあうためには、不適切な飲酒がもたらす健康障害について知ることが大切です。

多量飲酒などによって、急性アルコール中毒やアルコール依存症といわれる病気だけでなく、生活習慣病や臓器障害、がん、睡眠障害、うつ病などにつながることもあります。適度な飲酒は日本酒換算で1日平均1合以内です。さらに、一気飲みをさせるなどの飲酒の強要は深刻な事故を引き起こすこともあります。

11月10日からはアルコール関連問題啓発週間です。この機会に、アルコールによる健康障害の予防について考えてみましょう。なお、アルコール関連問題については、医療機関や保健センターへご相談ください。

問合せ先

• 健康づくり課
• 東・中・西保健センター

11月　保健センターのごあんない

各保健センターで行われる行事の日時を、東保健センター、中保健センター、西保健センターの順で紹介します。

専門相談[クラミジア・梅毒・エイズ検査、Ｂ型・Ｃ型肝炎ウイルス検査]
（証明書の発行はありません）

• 17日（木曜日）9時30分～11時
• 9日（水曜日）9時30分～11時
• 14日（月曜日）・28日（月曜日）9時30分～11時

こころの健康相談（予約制）＜アルコール依存症・認知症の相談を含む＞

• 2日（水曜日）・10日（木曜日）・17日（木曜日）・22日（火曜日）14時～16時
• 1日（火曜日）・15日（火曜日）10時～12時
  8日（火曜日）・9日（水曜日）・17日（木曜日）・22日（火曜日）・30日（水曜日）14時～16時
• 1日（火曜日）・8日（火曜日）・15日（火曜日）14時～16時
  2日（水曜日）・16日（水曜日）10時～12時

骨密度測定（予約制、対象は20歳以上の方）

• 25日（金曜日）9時30分～10時
• 中保健センターはありません
• 30日（水曜日）9時10分～10時

電話健康相談

• （各保健センター共通）月曜日～金曜日　9時～12時・12時45分～17時30分

4か月児健康診査〈平成28年7月生まれ〉
※個別に通知しています。

• 8日（火曜日）・22日（火曜日）13時10分～14時10分
• 8日（火曜日）・22日（火曜日）9時10分～10時
  15日（火曜日）（北部）13時30分～13時45分
• 9日（水曜日）・16日（水曜日）・30日（水曜日）13時20分～14時30分

1歳6か月児健康診査〈平成27年4月生まれ〉（幼児用歯ブラシ持参）
※個別に通知しています。

• 16日（水曜日）・30日（水曜日）13時30分～14時40分
• 11日（金曜日）・25日（金曜日）13時～14時20分
  （北部は来月）
• 1日（火曜日）・15日（火曜日）13時15分～14時15分

3歳6か月児健康診査〈平成25年6月生まれ〉
※個別に通知しています。

• 11日（金曜日）・25日（金曜日）13時30分～14時40分
• 4日（金曜日）・18日（金曜日）13時～14時20分
  9日（水曜日）（北部）13時30分～14時40分
• 8日（火曜日）・22日（火曜日）13時15分～14時15分

離乳食講習会

• 17日（木曜日）13時～15時
• 16日（水曜日）13時30分～15時30分
• 11日（金曜日）13時から

糖尿病個別食事相談会

• 16日（水曜日）・30日（水曜日）9時30分～11時
• 4日（金曜日）・18日（金曜日）9時30分～11時
• 2日（水曜日）9時30分～11時
  28日（月曜日）13時～16時

ＢＣＧ接種〈5か月から1歳の誕生日の前日までの乳児〉

• 1日（火曜日）・15日（火曜日）・29日（火曜日）13時45分～14時30分
• 1日（火曜日）・15日（火曜日）9時10分～10時
• 2日（水曜日）・21日（月曜日）13時20分～14時20分

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• 犬・猫に関する相談は動物指導センター（072‐963‐6211）まで。
• 一般健康相談は廃止しました。就職などのための健康診断は医療機関のご利用を。
• （北部）は盾津鴻池公民分館分室です。
• 西保健センターへの車での来所はご遠慮ください。

検査

保健センターで行われる検査を、検査の種類、受付日・時間、料金、受付場所の順に紹介します。

検便（赤痢菌、サルモネラ属菌、大腸菌Ｏ157）

• 1日（火曜日）・15日（火曜日）9時30分～11時
• 2,640円
• 環境衛生検査センター　06（6788）4483、ファクス06（6788）2064

寄生虫卵検査、ぎょう虫卵検査

• 1日（火曜日）・15日（火曜日）9時30分～11時
• 各432円
• 環境衛生検査センター　06（6788）4483、ファクス06（6788）2064

水道法に基づく飲用水水質検査（予約制）

• 7日（火曜日）9時30分～11時
• 平常項目　16,800円
• 環境衛生検査センター　06（6787）5004、ファクス06（6787）7404