市政だより　平成31年3月15日号　12面(テキスト版)

保健所・センターだより

各保健センター、健康づくり課への問合せ先

• 東保健センター＝072（982）2603、ファクス072（986）2135
• 中保健センター＝072（965）6411、ファクス072（966）6527
• 西保健センター＝06（6788）0085、ファクス06（6788）2916
• 健康づくり課＝072（960）3802、ファクス072（960）3809

番号をよく確認のうえ、かけ間違いのないようにお願いします。
車での来場はご遠慮ください。

往復ハガキ、ハガキ、ファクス、Ｅメールで申し込む場合は、「行事名・教室名」「住所」「氏名（ふりがなも）」「年齢」「電話・ファクス番号」の基本事項を書いてそれぞれの申込み先へ送信してください。

歯科医師による成人歯科健康相談

とき

4月4日（木曜日）9時30分～11時30分

対象

市内在住の20歳以上の方

定員

12人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター

肺がん・結核エックス線検診

とき　ところ

• 4月2日（火曜日）9時10分から・10時から＝西保健センター
• 3日（水曜日）9時20分から・10時10分から＝中保健センター
• 4日（木曜日）9時30分から・10時15分から＝東保健センター

対象

• 肺がん検診＝市内在住の40歳以上の方
• 結核検診＝市内在住の65歳以上の方

定員

各日40人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・中・西保健センター

マタニティキッチン

とき

4月24日（水曜日）13時30分～16時

内容

妊娠中の食事をひと工夫で離乳食に

持ち物

母子健康手帳、エプロン、三角巾、手ふき2枚

申込方法・申込み先など

電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター

母子健康手帳交付窓口
4月1日から保健センターで

4月1日から、母子健康手帳の交付場所が東・中・西保健センターの3か所になり、転入時の妊婦健康診査などの受診券の交換も含め、市役所本庁舎と行政サービスセンターの交付は終了します。

なお、母子健康手帳の手続き（妊娠届出）の際に、保健師と体調などについて話す時間（30分ほど）がありますので、時間には余裕をもってお越しください。

問合せ先

母子保健・感染症課　072（960）3805、ファクス072（960）3809

健康な歯を育てるために
2歳児歯科健康相談

とき　ところ

• 4月15日（月曜日）＝東保健センター
• 18日（木曜日）＝西保健センター
• 23日（火曜日）＝中保健センター

※時間は申込み時に伝えます。

対象

市内在住の平成29年4月生まれの幼児

定員

各30人（申込先着順）

持ち物

母子健康手帳、歯ブラシ

申込方法・申込み先など

電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・中・西保健センター

骨密度測定検査

とき

4月4日（木曜日）9時20分～10時30分

対象

20歳以上の方

※今年度骨密度測定検査を受けた方を除く。

定員

40人（申込先着順）

内容

検査、講話

申込方法・申込み先など

電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター

ふたごの交流会

とき　ところ　内容

• 4月5日（金曜日）9時45分～11時15分＝西保健センター／自己紹介　楽しくママトーク
• 10日（水曜日）9時45分～11時＝中保健センター／はじめまして　保育士さんと親子遊び
• 19日（金曜日）10時～11時15分＝東保健センター／ふれあい遊び

対象

市内在住のふたご、みつごを妊娠・出産している方とその子ども

申込方法・申込み先など

電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・中・西保健センター

みんなでマタニティ教室

とき

4月22日（月曜日）13時30分～16時

対象

妊婦とそのパートナー・祖父母など（妊婦のみも可）

定員

12組（申込先着順）

内容

赤ちゃんとの生活、赤ちゃんのお風呂体験

持ち物

母子健康手帳

申込方法・申込み先など

電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

東保健センター

きらりウォーク会員募集＆脚力判定会

市内外でウォーキングをします。入会希望者は4月3日（水曜日）9時30分に市花園ラグビー場正面入口に集合してください（12時終了予定）。会の説明と歩行状態の判定をします。

※当日6時55分のNHKテレビの天気予報で降水確率が50パーセント以上の場合は中止。

料金

1回50円

持ち物

タオル、飲み物

問合せ先

中保健センター

糖尿病食は健康食
ヘルスアップクッキング

第35回

このコーナーでは、糖尿病を予防するため、また糖尿病と上手に付きあっていくうえで役立つ献立を紹介しています。

糖尿病食は健康食ですので、体重が気になる方にもおすすめです。なお、糖尿病の方は必ず主治医の指示に従いましょう。

たんぱく質をバランス良く摂りましょう

たんぱく質は筋肉や臓器など体を構成する重要な栄養素で、酵素やホルモンなどの原料にもなります。しかし、摂り過ぎると尿へ排泄され、腎臓に負担をかけます。また、不足すると不足分を補うために体のたんぱく質が分解され、体力や免疫力が低下したり、血管が弱くなったりして脳卒中の危険も高まります。

動物性たんぱく質は肉や魚、卵、乳製品などに、植物性たんぱく質は豆腐・大豆や米などに多く含まれています。食材選びや組みあわせで偏りのない良質なたんぱく質の摂取を心がけましょう。

また、肉類はたんぱく質と同時に脂質も摂取することが多いので、脂身の少ない赤身部分を選んだり、鶏皮を取り除いたり、油なしで調理したりするなど、調理方法に工夫が必要です。少量の肉でも野菜や海藻などと組みあわせると、ボリュームが出ておすすめです。

鶏肉のソテー豆腐タルタル添え（東大阪地域活動栄養士会糖尿病食献立集より）

卵の代わりに豆腐を使ったタルタルソースです。低カロリーのマヨネーズを使うとよりカロリーダウンできます。からしマヨネーズの風味が淡白な鶏むね肉とよくあいます。

1人分の栄養価

エネルギー169キロカロリー、塩分0.8グラム、野菜55グラム

材料（2人分）

• 鶏肉（むね皮なし）160グラム
• こしょう少々
• 油小さじ1弱
• 豆腐タルタル（木綿豆腐60グラム、低カロリーマヨネーズ大さじ1と2／3、練りからし小さじ2／3、パセリのみじん切り少々）
• キャベツ60グラム
• ブロッコリー30グラム
• 水大さじ2
• 塩少々
• トマト20グラム

1. 鶏肉はそぎ切りにして、こしょうをふる
2. 豆腐はゆでて冷ます。冷めたら豆腐をつぶしながらマヨネーズ、練りからし、パセリを加えて混ぜ、豆腐タルタルを作る
3. キャベツは短冊切り、ブロッコリーは小房に分ける。フライパンに入れて塩をふり、水を加えて蓋をし、火にかける。約3分蒸し、皿に盛る
4. フライパンに油を熱し鶏肉を焼く
5. トマトはくし型に切り、焼けた鶏肉と(3)の野菜とともに皿に盛り、豆腐タルタルを添える

問合せ先

健康づくり課

テレホンガイド

※番号はよく確かめてかけましょう。

※施設名、住所、電話番号の順に紹介します。

市役所本庁舎

荒本北1-1-1

06(4309)3000

東福祉事務所

南四条町1-1

• 保護課　072(988)6616・6618
• 高齢福祉係　072(988)6617
• 障害福祉係　072(988)6628
• 子育て支援係　072(988)6619

中福祉事務所

岩田町4-3-22-300

• 保護課　072(960)9270
• 高齢福祉係　072(960)9275
• 障害福祉係　072(960)9285
• 子育て支援係　072(960)9274

西福祉事務所

高井田元町2-8-27

• 保護課　06(6784)7696
• 高齢福祉係　06(6784)7981
• 障害福祉係　06(6784)7980
• 子育て支援係　06(6784)7982

ゆうゆうプラザ（日下リージョンセンター）

日下町3-1-7

• 日下行政サービスセンター　072(986)9282
• 日下市民プラザ　072(986)9284

やまなみプラザ（四条リージョンセンター）

南四条町1-7

• 四条行政サービスセンター　072(988)3111
• 四条市民プラザ　072(988)3113

グリーンパル（中鴻池リージョンセンター）

中鴻池町2-3-13

• 中鴻池行政サービスセンター　06(6747)1590
• 中鴻池市民プラザ　06(6747)1592

くすのきプラザ（若江岩田駅前リージョンセンター）

岩田町4-3-22-500

• 若江岩田駅前行政サービスセンター　072(967)6530
• 若江岩田駅前市民プラザ　072(967)6575

ももの広場（楠根リージョンセンター）

楠根1-12-12

• 楠根行政サービスセンター　06(6745)9144
• 楠根市民プラザ　06(6745)9147

夢広場（布施駅前リージョンセンター）

長堂1-8-37

• 布施駅前行政サービスセンター　06(6784)2000
• 布施駅前市民プラザ　06(6784)2018

はすの広場（近江堂リージョンセンター）

近江堂3-12-15

• 近江堂行政サービスセンター　06(6730)5718
• 近江堂市民プラザ　06(6730)0840

消費生活センター

岩田町5-7-36

072(965)0102

東部環境事業所

中石切町6-3-52

072(984)8005

中部環境事業所

菱江2-1-12

072(963)3210

西部環境事業所

渋川町2-12-8

06(6722)2994

北部環境事業所

西堤本通西2-1-16

06(6789)1851

消防局

稲葉1-1-9

072(966)9660

防災学習センター

稲葉1-1-9

072(966)9998

東消防署

鳥居町3-3

072(983)0119

中消防署

稲葉1-1-9

072(966)0119

西消防署

御厨栄町3-1-41

06(6788)0119

上下水道局水道庁舎

若江西新町1-6-6

06(6724)1221

保健所

岩田町4-3-22

072(960)3800

東保健センター

南四条町1-1

072(982)2603

中保健センター

岩田町4-3-22-300

072(965)6411

西保健センター

高井田元町2-8-27

06(6788)0085

地方独立行政法人市立東大阪医療センター

西岩田3-4-5

06(6781)5101

休日急病診療所

西岩田4-4-38

06(6789)1121

動物指導センター

水走3-12-32

072(963)6211

レピラ

菱江5-24-34

072(975)5700

鴻池子育て支援センター

東鴻池町4-5-8

06(6748)8251

長瀬子育て支援センター

長瀬町3-6-3

06(6728)1800

荒本子育て支援センター

荒本2-6-35

06(6788)1055

あさひっこ（旭町子育て支援センター）

旭町1-5

072(980)8871

ももっこ（楠根子育て支援センター）

楠根1-12-12

06(4306)4151

ゆめっこ（長堂子育て支援センター）

長堂1-8-37

06(6748)0210

社会教育センター

長堂1-17-29

06(6789)4100

ドリーム21

松原南2-7-21

072(962)0211

東大阪アリーナ

中小阪4-7-60

06(6726)1995

東体育館

鷹殿町1-2

072(982)1381

市民ふれあいホール

鳥居町3-3

072(982)6563

スポーツホールかがやき

角田2-3-6

072(962)8811

自由の森なるかわ

六万寺町1-1668

072(986)1551

四条図書館

南四条町1-1

072(982)1235

花園図書館

吉田4-7-20

072(965)7700

永和図書館(暫定施設)

長堂1-8-37

06(6781)5500

市民多目的センター

高井田元町1-2-13（3・4階）

06(4307)4690

郷土博物館

上四条町18-12

072(984)6341

鴻池新田会所

鴻池元町2-30

06(6745)6409

発掘ふれあい館

南四条町3-33

072(983)2340

旧河澄家

日下町7-6-39

072(984)1640

市民美術センター

吉田6-7-22

072(964)1313

イコーラム

岩田町4-3-22-600

072(960)9201

ユトリート東大阪

中小阪5-14-30

06(6721)6000

就活ファクトリー東大阪

長堂1-8-37

06（4306）5360

産業技術支援センター

高井田中1-5-3

06(6785)3325