市政だより　令和2年8月1日号　10・11面(テキスト版)

お知らせコーナー

料金表示のないものは無料です。

往復ハガキ、ハガキ、ファクス、Ｅメールで申し込む場合は、「行事名・教室名」「住所（郵便番号も）」「氏名（ふりがなも）」「年齢」「電話・ファクス番号」の基本事項を書いてそれぞれの申込み先へ送信してください。

学ぶ

らくらく筋トレくらぶ

とき

9月7日・14日・28日・10月5日・12日・19日・11月2日・16日・30日・12月14日の月曜日9時30分～11時（計10日間）

対象

全日程参加できる、市国民健康保険加入者のうち、特定健診または人間ドックを受診した今年度69歳以下の初めて参加する方

※医師の指示による運動制限のある方を除く。

定員

15人（抽選）

内容

レジスタンストレーニングとステップエクササイズ、講話

持ち物

タオル、飲み物

申込方法・申込み先など

基本事項を8月21日（金曜日）までに電話で（ファクス、直接も可）

ところ　申込方法・申込み先など

東保健センター　072（982）2603、ファクス　072（986）2135

問合せ先

医療保険室保険管理課　06（4309）3051、ファクス　06（4309）3805

枚岡公園
夏休み工作

竹で知恵の輪を作ります。　

とき

8月9日（日曜日）9時30分～12時

ところ

枚岡公園内森の工作室

対象

小学校高学年以上の方

※保護者同伴。

定員

15人（申込先着順）

料金

300円

持ち物

軍手、持ち帰り用袋

申込方法・申込み先など

8月1日（土曜日）10時から電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

枚岡公園管理事務所　072（981）2516、ファクス　072（982）8725

体を動かしませんか
東大阪アリーナの教室

トレーニングルーム登録講習

とき

• 8月9日（日曜日）・16日（日曜日）＝14時～14時30分・15時～15時30分
• 10日（祝日）・13日（木曜日）・17日（月曜日）・20日（木曜日）＝19時～19時30分
• 12日（水曜日）・19日（水曜日）＝13時30分～14時
• 14日（金曜日）・15日（土曜日）・21日（金曜日）・22日（土曜日）＝11時～11時30分

定員

各10人（申込先着順）

料金

510円

申込方法・申込み先など

7月27日（月曜日）から電話で

詳しくは東大阪アリーナウェブサイトをご覧いただくか、お問合せください。

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

東大阪アリーナ　06（6726）1995、ファクス　06（6726）1994

プール休館日

8月20日（木曜日）は水泳大会開催のため終日一般利用ができません。

詳しくは東大阪アリーナウェブサイトをご覧いただくか、お問合せください。

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

東大阪アリーナ　06（6726）1995、ファクス　06（6726）1994

初心者のフォークダンス

とき

9月～10月の第2月曜日・第4月曜日13時30分～15時30分（計4日間）

対象

市内在住・在勤（いずれか）の方

定員

30人（抽選）

料金

1000円

持ち物

室内用シューズ

申込方法・申込み先など

基本事項を8月31日（月曜日）（必着）までに往復ハガキで

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

〒578-0975中鴻池町2-3-13　グリーンパル（中鴻池）　06（6744）2748（ファクス　兼用）

老舗糀屋にまなぶ発酵教室

左から順にとき　ところ　定員　申込方法・申込み先など

• 8月19日（水曜日）　グリーンパル（中鴻池）　20人　17日（月曜日）まで
• 27日（木曜日）　くすのきプラザ（若江岩田駅前）　24人　25日（火曜日）まで
• 28日（金曜日）　やまなみプラザ（四条）　16人　26日（水曜日）まで

いずれも10時30分～12時で申込先着順（6人以下の場合は中止）

内容

甘酒の作り方、塩糀作り体験（持ち帰り可）

料金

3000円

持ち物

エプロン、手ふき

申込方法・申込み先など

各申込期限までに電話または直接

申込方法・申込み先など　問合せ先

• 中鴻池市民プラザ　06（6747）1592
• 岩江岩田駅前市民プラザ　072（967）6575
• 四条市民プラザ　072（988）3113

就活ファクトリー東大阪の講座

知らないと「損」するビジネスマナー（入門編）

とき

8月13日（木曜日）15時～16時30分

対象

39歳以下の求職中の方

定員

10人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話または直接

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

就活ファクトリー東大阪　06（4306）5360、ファクス　06（4306）5160

就活に役立つ美文字セミナー

とき

8月18日（火曜日）10時～12時

対象

求職中の女性または39歳以下の男性

定員

10人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話または直接

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

就活ファクトリー東大阪　06（4306）5360、ファクス　06（4306）5160

あなたの夢をかなえる夢ノートの書き方

とき

8月28日（金曜日）15時～16時30分

対象

求職中の女性

定員

10人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話または直接

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

就活ファクトリー東大阪　06（4306）5360、ファクス　06（4306）5160

あなたにあった学びを
イコーラムの講座

こころとからだ講座「働く人の“アンガーマネジメント”」イライラに振り回されない快適な毎日のために

怒りの感情をコントロールする方法などを身につけませんか。　

とき

9月5日（土曜日）10時～11時30分

対象

市内在住・在勤・在学（いずれか）の方

申込方法・申込み先など

8月29日（土曜日）まで

定員

20人（抽選）

※1歳6か月以上の就学前乳幼児の保育あり（定員10人で申込先着順。1人200円。新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、利用できない場合あり）。

申込方法・申込み先など

基本事項と受講動機、保育が必要な方は子どもの氏名・生年月日を各申込期限（必着）までにEメールで（電話、ファクス、直接も可。防災講座はハガキも可）

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

〒578-0941岩田町4-3-22-600　イコーラム（男女共同参画センター）　072（960）9201、ファクス　072（960）9207、Eメールアドレス　ikoramu@nifty.com

パパと子育てを楽しもう！子どもへの言葉かけと夫婦の会話

子どもへの言葉かけや、夫婦のコミュニケーションの取り方を学びます。　

とき

9月6日（日曜日）10時～12時

対象

1歳～5歳の子どもがいる市内在住・在勤・在学（いずれか）の方

申込方法・申込み先など

8月30日（日曜日）まで

定員

20人（抽選）

※1歳6か月以上の就学前乳幼児の保育あり（定員10人で申込先着順。1人200円。新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、利用できない場合あり）。

申込方法・申込み先など

基本事項と受講動機、保育が必要な方は子どもの氏名・生年月日を各申込期限（必着）までにEメールで（電話、ファクス、直接も可。防災講座はハガキも可）

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

〒578-0941岩田町4-3-22-600　イコーラム（男女共同参画センター）　072（960）9201、ファクス　072（960）9207、Eメールアドレス　ikoramu@nifty.com

支援職が元気になる講座「SOGIとLGBT～性に対する固定的な考えを見直す」

とき

9月9日（水曜日）10時～12時

対象

市内在住・在勤・在学（いずれか）の方

内容

支援に必要なセクシュアリティに関する理解を深める

申込方法・申込み先など

9月2日（水曜日）まで

定員

20人（抽選）

※1歳6か月以上の就学前乳幼児の保育あり（定員10人で申込先着順。1人200円。新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、利用できない場合あり）。

申込方法・申込み先など

基本事項と受講動機、保育が必要な方は子どもの氏名・生年月日を各申込期限（必着）までにEメールで（電話、ファクス、直接も可。防災講座はハガキも可）

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

〒578-0941岩田町4-3-22-600　イコーラム（男女共同参画センター）　072（960）9201、ファクス　072（960）9207、Eメールアドレス　ikoramu@nifty.com

防災講座～今、わたしたちがすべきこと。分散避難に備えて、在宅避難を考える

とき

9月13日（日曜日）10時～12時

対象

市内在住・在勤・在学（いずれか）の方

内容

在宅避難のために必要な備えなど

申込方法・申込み先など

9月6日（日曜日）まで

定員

20人（抽選）

※1歳6か月以上の就学前乳幼児の保育あり（定員10人で申込先着順。1人200円。新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、利用できない場合あり）。

申込方法・申込み先など

基本事項と受講動機、保育が必要な方は子どもの氏名・生年月日を各申込期限（必着）までにEメールで（電話、ファクス、直接も可。防災講座はハガキも可）

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

〒578-0941岩田町4-3-22-600　イコーラム（男女共同参画センター）　072（960）9201、ファクス　072（960）9207、Eメールアドレス　ikoramu@nifty.com

基本的なスキルを身につけよう仕事で使えるパソコン講座

とき　内容

• 8月20日（木曜日）10時～13時＝ワード
• 20日（木曜日）13時30分～16時30分＝パワーポイント
• 21日（金曜日）10時～15時＝エクセル

対象

15歳～49歳の求職中の方

定員

各3人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

8月3日（月曜日）から電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中河内地域若者サポートステーション（高井田元町2）　06（6787）2008、ファクス　06（6787）2018

問合せ先

労働雇用政策室　06（4309）3178、ファクス　06（4309）3846

角田総合老人センターの教室

リフレッシュヨガ教室

とき

8月21日（金曜日）13時30分～14時30分

ところ

角田総合老人センター

対象

市内在住の60歳以上の方

定員

30人（抽選）

持ち物

マスク、タオル、飲み物

申込方法・申込み先など

8月3日（月曜日）～14日（金曜日）に電話または直接

申込方法・申込み先など　問合せ先

角田総合老人センター　072（962）8011、ファクス　072（963）2020

夏の昼下がりコンサート

とき

8月29日（土曜日）10時30分～11時30分・13時30分～14時30分

ところ

角田総合老人センター

対象

市内在住の方

定員

各30人（申込先着順）

内容

市岡高校OB・OGバンドによる吹奏楽演奏

申込方法・申込み先など

8月3日（月曜日）から電話または直接

申込方法・申込み先など　問合せ先

角田総合老人センター　072（962）8011、ファクス　072（963）2020

ワンコイン生活サポーター養成講座

日常生活の困りごとを手伝う援助者の養成講座です。　

とき

8月31日（月曜日）13時～16時

ところ

市民多目的センター

対象

市内在住・在勤（いずれか）の方

定員

20人（申込先着順）

料金

500円

持ち物

マスク、スリッパ

申込方法・申込み先など

基本事項と市外在住の方は勤務先・住所を電話で（ファクス、直接も可）

申込方法・申込み先など　問合せ先

角田総合老人センター　072（962）8011、ファクス　072（963）2020

武本あずさ先生のGO！ゴー！ピラティス

とき

9月～来年3月の第3木曜日14時～15時（計7日間）

ところ

角田総合老人センター

対象

全日程参加できる市内在住の60歳以上の方

定員

25人（申込先着順）

持ち物

マスク、ヨガマットまたはバスタオル、タオル、飲み物

申込方法・申込み先など

8月3日（月曜日）から電話または直接

申込方法・申込み先など　問合せ先

角田総合老人センター　072（962）8011、ファクス　072（963）2020

子育て支援員研修

市では、保育園や認定こども園で保育士に代わって働くことができる子育て支援員を養成する研修を実施します。この研修では、保育や子育て支援事業に従事するうえで必要な知識や技能を習得します。詳しくは市ウェブサイトをご覧いただくか、お問合せください。　

とき　ところ

• 9月1日（火曜日）・11日（金曜日）・10月1日（木曜日）・7日（水曜日）・14日（水曜日）・21日（水曜日）・28日（水曜日）＝市役所本庁舎
• 9月5日（土曜日）・12日（土曜日）・26日（土曜日）・10月3日（土曜日）・10日（土曜日）・20日（火曜日）・27日（火曜日）＝市民多目的センター

いずれも計7日間で1日6時間～7時間程度。講義終了後、市内保育施設で4日間実地研修を実施

対象

全日程受講でき、市内在住または市内の保育施設に在勤・就職を検討している方

定員

各20人程度（抽選）

料金

3157円

※別途健康診断の受診費用などが必要。

申込方法・申込み先など

申込書と必要書類を8月11日（火曜日）（必着）までに郵送または直接

申込方法・申込み先など　問合せ先

〒577-8521市役所子どもすこやか部施設指導課　06（4309）3201、ファクス　06（4309）3817

姿勢改善でスタイルアップ
からだの歪み・バランス改善BB教室

とき　ところ

• 8月5日（水曜日）・26日（水曜日）＝はすの広場（近江堂）
• 19日（水曜日）＝グリーンパル（中鴻池）

いずれも13時30分～14時40分、14時50分～16時

定員

各10人（申込先着順）

料金

700円

持ち物

ヨガマットまたはバスタオル、飲み物

申込方法・申込み先など

電話または直接

申込方法・申込み先など　問合せ先

• 近江堂市民プラザ　06（6730）0840
• 中鴻池市民プラザ　06（6747）1592

東体育館・市民ふれあいホール
自主事業教室を再開

7月15日から東体育館・市民ふれあいホールの自主事業教室を再開しています。教室は次のとおりです。

東体育館　

スポーツ教室

バレエ、ハワイアンフラ、ヨガ、ZUMBA

カルチャー教室

セルフマッサージ、アロマテラピー、美文字筆ペン

ジュニア教室

バトントワリング、バスケット、レッツダンス、将棋、硬筆

市民ふれあいホール

スポーツ教室

ヨガ、ZUMBA、ZUMBAGOLD、姿勢改善

カルチャー教室

楽しいビーズレッスン

ジュニア教室

バレエ、テニス

新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、受講時は必ず当日の検温とマスクの着用をお願いします。発熱などの症状がある場合は、受講できません。また、教室開催時は換気を行います。参加する際は、手指はこまめにアルコール消毒をしてください。

問合せ先

• 東体育館　072（982）1381、ファクス　072（982）2768
• 市民ふれあいホール　072（982）6563（ファクス　兼用）

糖尿病食は健康食
ヘルスアップクッキング

第52回

このコーナーでは、糖尿病を予防するため、また糖尿病と上手に付きあっていくうえで役立つ献立を紹介しています。糖尿病食は健康食ですので、体重が気になる方にもおすすめです。なお、糖尿病の方は必ず主治医の指示に従いましょう。

いろいろ食べて、夏バテ予防

暑い日が続くと、体力の消耗や、胃腸の働きの衰えなどにより、冷たいそうめんなどあっさりした食事で済ませがちになります。主食に偏って主菜や副菜が少なくなり、栄養のバランスが崩れてビタミンなどの栄養素不足にならないよう注意が必要です。豚肉やうなぎ、大豆に多く含まれているビタミンB群は、糖質をエネルギーに変え、疲労を回復させる働きがあります。また、にんにくやネギに含まれるアリシンはビタミンB群の吸収を促進し、レモンや梅などに含まれるクエン酸は胃液の分泌を促進して胃腸の働きをアップさせます。夏バテ予防を意識し、バランス良く栄養を摂取しましょう。

豚肉と豆苗のレモン蒸し

1人分の栄養価

エネルギー137キロカロリー、塩分1.1グラム、野菜82グラム

材料（2人分）

• 豚肉（もも）120グラム
• 豆苗60グラム
• エリンギ80グラム
• レタス100グラム
• レモン20グラム
• にんにく4グラム
• ごま油小さじ1
• 塩小さじ4分の1
• 黒こしょう少々

1. 豚肉、エリンギ、レタスは食べやすい大きさに、豆苗は半分の長さに切る。レモン、にんにくは薄切りにする
2. 耐熱容器にレタス、エリンギ、豚肉、豆苗、塩、ごま油、レモン、にんにくの順に並べる
3. ラップをかけて電子レンジ（600ワット）で3分～4分様子を見ながら加熱する。器に盛りつけ、黒こしょうをふる

（東大阪地域活動栄養士会糖尿病食献立集より）

問合せ先

健康づくり課　072（960）3802、ファクス　072（960）3809

8月の移動図書館

問合せは移動図書館　06（6728）0202、ファクス　06（6730）7337へ。

11日（火曜日）

日下町丹波神社西側　13時20分～13時50分

駅前公園（上石切町2）　14時～14時30分

ダイアパレス横（西石切町2）　15時～15時40分

14日（金曜日）

横小路メイ・トーラス　13時20分～13時40分

上六万寺児童遊園　14時～14時30分

桜井児童遊園　15時～15時40分

6日（木曜日）

瓢簞山稲荷神社東駐車場　13時20分～13時50分

大池公園　14時～14時30分

新池島町児童遊園　15時10分～15時50分

7日（金曜日）

オーク新石切（西石切町7）　13時20分～13時50分

豊浦公民分館　14時10分～14時40分

シャルマンコーポ枚岡公園　15時10分～15時40分

13日（木曜日）

東体育館前　　13時20分～13時50分

マンハイム石切（日下町4）　14時20分～15時

ＪＡ孔舎衙（日下町6）　　15時30分～16時

4日（火曜日）

鴻北公園西側　13時20分～14時

府営東鴻池第二住宅　14時10分～14時40分

メープルコート（島之内1）　15時30分～16時

7日（金曜日）

玉串西団地集会所前　13時20分～14時

府営東大阪玉串住宅　14時10分～14時40分

ライオンズマンション（若江東町2）　15時20分～16時

5日（水曜日）

角田総合老人センター　13時20分～13時50分

プレジデント東大阪（岩田町6）　14時10分～14時50分

八戸の里公園相撲場西側　15時30分～16時20分

12日（水曜日）

花園西町公園　13時20分～13時50分

岩田公園　14時10分～15時

若江本町北公園　15時30分～16時10分

東楠風荘公園稲荷神社横　13時20分～14時20分

寺嶋公園　15時～16時

5日（水曜日）

春光園（横枕）　13時20分～13時50分

加納アメリア集会所前　14時10分～14時50分

府営加納住宅集会所前　15時10分～15時50分

6日（木曜日）

三ノ瀬公民分館　13時10分～13時50分

大和公園　14時～14時40分

はすの広場（近江堂）北側　15時20分～16時

11日（火曜日）

市営島町住宅　13時20分～13時50分

市営鷺島住宅集会所前　14時～14時40分

新喜多公園　15時20分～16時

4日（火曜日）

金岡公園　13時40分～14時30分

柏田公園　14時40分～15時10分

岸田堂南公園　15時40分～16時20分

13日（木曜日）

西堤神社境内　13時30分～14時10分

川俣水みらいセンター西　14時20分～14時50分

稲田公園　15時20分～16時10分

14日（金曜日）

御厨天神社境内　13時20分～13時50分

新家西町第2公園　14時～14時30分

五百石公園（御厨東2）　15時30分～16時10分

人権標語

中学校3年生（人権作品集）

永遠と　祈りつづける　平和な世