市政だより　平成30年10月1日号　6・7面(テキスト版)

保健所・センターだより

各保健センター、健康づくり課への問合せ先

• 東保健センター＝072（982）2603、ファクス072（986）2135
• 中保健センター＝072（965）6411、ファクス072（966）6527
• 西保健センター＝06（6788）0085、ファクス06（6788）2916
• 健康づくり課＝072（960）3802、ファクス072（960）3809

番号をよく確認のうえ、かけ間違いのないようにお願いします。
車での来場はご遠慮ください。

往復ハガキ、ハガキ、ファクス、Ｅメールで申し込む場合は、「行事名・教室名」「住所」「氏名（ふりがなも）」「年齢」「電話・ファクス番号」の基本事項を書いてそれぞれの申込み先へ送信してください。

今日から始めるカラダ若返り
お役立ち講座　猫背解消編

とき

10月24日（水曜日）13時30分～16時

対象

市内在住の40歳～74歳の方

定員

20人（申込先着順）

持ち物

タオル、飲み物

申込方法・申込み先など

10月1日（月曜日）から電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

西保健センター

認知症予防講習会
健脳エクササイズ

とき

10月31日（水曜日）13時30分～15時30分

ところ

東大阪アリーナ

対象

市内在住の方または地域包括支援センター・介護事業所などの職員

定員

200人（申込先着順）

持ち物

室内用シューズ、飲み物

申込方法・申込み先など

基本事項を電話またはファクスで

申込方法・申込み先など　問合せ先

健康づくり課

食育メイトのおすすめ料理講習会
大人のためのおやつ教室

とき

10月25日（木曜日）13時～15時30分

定員

20人（申込先着順）

内容

調理実習と試食、講話

料金

350円

持ち物

エプロン、三角巾、手ふき2枚

申込方法・申込み先など

10月19日（金曜日）までに電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

西保健センター

ぐっすり！スッキリ！
不眠症克服大作戦

とき

10月20日（土曜日）15時～17時

ところ

保健所大会議室

対象

市内在住・在勤・在学（いずれか）の方

定員

50人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

基本事項と睡眠・不眠についての質問を10月17日（水曜日）までに電話またはファクスで

申込方法・申込み先など　問合せ先

健康づくり課

健康・禁煙相談広場

とき　ところ

• 10月1日（月曜日）＝(2)大蓮公民分館
• 4日（木曜日）＝(3)夢広場（布施駅前）
• 9日（火曜日）＝(1)東保健センター、(3)ももの広場（楠根）
• 10日（水曜日）＝(3)中保健センター
• 11日（木曜日）＝(3)グリーンパル（中鴻池）
• 16日（火曜日）＝(1)ゆうゆうプラザ（日下）、(3)はすの広場（近江堂）
• 19日（金曜日）＝(1)東体育館、(1)中保健センター

☆(1)は11時～12時、(2)は13時30分～15時、(3)は15時～16時

対象

市内在住の20歳以上の方

内容

健康・禁煙相談、血圧測定など

問合せ先

東・中・西保健センター

乳幼児健康相談

とき　ところ

• 10月5日（金曜日）10時～11時＝あさひっこ（旭町子育て支援センター）
• 10日（水曜日）10時～11時＝ゆうゆうプラザ（日下）
• 12日（金曜日）9時30分～10時30分＝西保健センター
• 18日（木曜日）9時30分～10時30分＝中保健センター
• 24日（水曜日）10時～11時＝ももの広場（楠根）

対象

3歳未満の乳幼児

内容

身体測定、育児・栄養相談など

持ち物

母子健康手帳

問合せ先

東・中・西保健センター

生活習慣病予防講座
健康楽会

とき

10月～来年2月の第3木曜日と3月14日（木曜日）13時30分～15時30分（計6日間。途中参加も可）

対象

市内在住の方

定員

25人（申込先着順）

内容

簡単カロリー計算、効果的な運動実技、血液検査の見方

申込方法・申込み先など

10月1日（月曜日）から電話または直接

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター

東大阪地域活動栄養士会
設立25周年記念講演会

とき

10月20日（土曜日）13時30分～16時

ところ

イコーラム（男女共同参画センター）

定員

200人（申込先着順）

内容

地域活動栄養士会25年のあゆみ、講演「健康で幸せな人生を送るための食生活」

申込方法・申込み先など

電話または直接

申込方法・申込み先など　問合せ先

健康づくり課

ドナー登録にご協力を！
10月は骨髄バンク推進月間

骨髄移植や末梢血幹細胞移植の対象となる主な病気は白血病や再生不良性貧血です。

公益財団法人日本骨髄バンクへのドナー登録者数は5月末現在、約48万5000人です。ドナーになれる年齢は18歳から54歳までと制限があるため、毎年2万人以上の方がドナーから引退します。骨髄移植などを待つ患者さんとHLA型（白血球の型）があう必要があるので、1人でも多くのドナー登録が必要です。

市では、骨髄移植などを推進するため市骨髄移植ドナー等支援助成事業として、公益財団法人日本骨髄バンクが実施する骨髄バンク事業において、骨髄などを提供した方（以下「ドナー」）およびドナーを雇用している事業所に対し、市骨髄移植ドナー等支援助成事業助成金交付要綱に基づき助成金を交付します。

助成額

• ドナー＝1日2万円（上限7日）
• 事業所＝ドナー1人につき7万円

対象

• ドナー助成＝骨髄などの提供時に市内に住所があり、かつ公益財団法人日本骨髄バンクが実施する骨髄バンク事業において骨髄などの提供を完了し、これを証明する書類の交付を受けた方
• 事業所助成＝ドナー助成対象者を雇用している事業所

※事業所助成のみの申請はできません。

問合せ先

健康づくり課

10月の献血

とき　ところ

• 10月21日（日曜日）＝大蓮小学校
• 25日（木曜日）＝イトーヨーカドー東大阪店

※受付時間は場所によって異なり、日程を変更する場合もあります。受付時に健康保険証などで本人確認をします。

問合せ先

• 大阪府赤十字血液センター　06（6962）7654、ファクス06（6968）4900
• 地域健康企画課　072（960）3801、ファクス072（960）3806

子どものスキンケア講座

とき

11月22日（木曜日）13時20分～15時

対象

アトピー、湿疹、乾燥肌などのスキントラブルがある市内在住の就学前乳幼児の保護者

定員

15人（申込先着順）

※保育あり（定員10人で要予約）。抱っこしての参加も可。

内容

スキンケアの講話と石鹸などを使った実技

持ち物

タオル

申込方法・申込み先など

10月15日（月曜日）から電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

西保健センター

マタニティママのリラックスヨガ

ヨガをしたり、出産や子育ての話をしたりしながら体と心の調整を考えます。

とき

10月31日（水曜日）13時30分～16時

ところ

ももの広場（楠根）

対象

市内在住の妊婦・産婦と生後6か月までの乳児

定員

妊婦10人・産婦と乳児8組（申込先着順）

※保育あり（定員8人で要予約）。

持ち物

母子健康手帳、タオル、飲み物

申込方法・申込み先など

電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

西保健センター

糖尿病食事学習会
秋野菜たっぷり・1食500キロカロリーごはん

とき

10月25日（木曜日）10時30分～14時

対象

血糖値が気になる方とその家族

定員

24人（申込先着順）

内容

調理実習、ミニ講話

料金

700円

持ち物

エプロン、三角巾、手ふき2枚

申込方法・申込み先など

基本事項を10月22日（月曜日）までに電話で（ファクス、直接も可）

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター

浄化槽の適正な維持管理を

浄化槽は微生物の働きを利用してトイレなどの生活排水をきれいにする設備です。微生物は生き物のため、維持管理を怠ると浄化されず、水質汚染や悪臭が発生します。次のことを守り、適正な維持管理に努めましょう。

• 年1回以上清掃し、溜まった汚泥を抜き取る
• 定期的に保守点検を行う
• 年1回法定検査を受ける

維持管理は市の許可・登録を受けた業者に委託してください。また、浄化槽の廃止や管理者の変更などがあった場合は届出が必要です。

問合せ先

• 保守点検・届出＝環境薬務課072（960）3804、ファクス072（960）3807
• 清掃＝環境企画課　06（4309）3198、ファクス06（4309）3818
• 定期検査＝一般社団法人大阪府環境水質指導協会　072（257）3531

ご注意ください
キノコによる食中毒

毎年、全国各地で毒キノコによる食中毒が発生しています。毒キノコの食中毒は、嘔吐、下痢などの胃腸炎の症状や、冷や汗、めまい、耳鳴りなどの神経の症状などさまざまで、生命に関わることもあります。触れるだけで皮膚の炎症を引き起こすキノコ「カエンタケ」が生駒山系で見つかっています。毒キノコの簡単な見分け方はありません。確実に食用と鑑別されたキノコ以外は「採らない、食べない、人にあげない」を徹底しましょう。万一、キノコを食べて体調が悪くなった場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

問合せ先

食品衛生課　072（960）3803、ファクス072（960）3807

糖尿病食は健康食
ヘルスアップクッキング

第30回

このコーナーでは、糖尿病を予防するため、また糖尿病と上手に付きあっていくうえで役立つ献立を紹介しています。

糖尿病食は健康食ですので、体重が気になる方にもおすすめです。なお、糖尿病の方は必ず主治医の指示に従いましょう。

やせ型の人も注意！

やせ型の人でも糖質の過剰摂取によって糖尿病を発症することがあります。

麺類、丼物などの単品ものの食事やスイーツ、嗜好飲料であるスポーツ飲料や缶コーヒーなどの糖質を多く含む食品を食べ過ぎると、血糖値を下げるためのインスリンがたくさん必要になります。糖質過多の食生活では、血液中で高インスリン状態が長く続き、徐々にインスリンの効きが悪くなり、高血糖状態が続くという悪循環になってしまいます。

極端な糖質制限は体に負担をかけるので、甘い飲み物は避け、主食・主菜・副菜のそろった定食型の食事を摂る、単品もののメニューには野菜の一品を追加するなどを心がけ、ゆっくりよく噛んで食べましょう。

こんにゃくの肉巻き（東大阪地域活動栄養士会糖尿病食献立集より）

こんにゃくで食物繊維をしっかり摂取でき、ボリューム感が出て、食べごたえがあります。おいしさのポイントは隠し包丁のひと手間、味がしみこみます。

1人分の栄養価

エネルギー199キロカロリー、塩分1.2グラム、野菜35グラム

材料（2人分）

• こんにゃく240グラム
• Ａ（にんにく2グラム、鶏がらスープの素1グラム、水100cc）
• 牛肉（もも薄切り）120グラム
• 油小さじ1強
• Ｂ（にんにく4グラム、しょうが4グラム、しょうゆ小さじ2、みりん小さじ2）
• サラダ菜20グラム
• ミニトマト4個

1. こんにゃくは厚さを半分にし、両面に2ミリメートル～3ミリメートルの深さで格子状の切り込みを入れる。3等分にしてさっとゆでる
2. にんにく、しょうがはすりおろす
3. こんにゃくをＡの調味料で10分ほど煮る。冷めたら牛肉で巻く
4. フライパンに油を熱し、肉巻きを転がしながら焼く。焼けたらＢの調味料を入れてからめる
5. 器に4とサラダ菜、ミニトマトを盛り付ける

問合せ先

健康づくり課

10月　保健センターのごあんない

各保健センターで行われる行事の日時を、東保健センター、中保健センター、西保健センターの順で紹介します。

専門相談[クラミジア・梅毒・エイズ検査、Ｂ型・Ｃ型肝炎ウイルス検査]
（証明書の発行はありません）

• 5日（金曜日）・19日（金曜日）9時30分～11時
• 10日（水曜日）・24日（水曜日）9時30分～11時
• 22日（月曜日）9時30分～11時

精神保健相談（予約制）

• 3日（水曜日）・4日（木曜日）・12日（金曜日）・18日（木曜日）・23日（火曜日）14時～16時
• 9日（火曜日）・10日（水曜日）・18日（木曜日）・23日（火曜日）・25日（木曜日）・31日（水曜日）14時～16時
• 2日（火曜日）・9日（火曜日）・16日（火曜日）14時～16時

骨密度測定（予約制、対象は市内在住の20歳以上の方・年1回）

• 26日（金曜日）9時30分～10時
• 中保健センターはありません
• 24日（水曜日）9時10分～10時

電話健康相談

• （各保健センター共通）月曜日～金曜日　9時～12時・12時45分～17時30分

4か月児健康診査〈平成30年6月生まれ〉
※個別に通知しています。

• 9日（火曜日）・23日（火曜日）13時10分～14時10分
• 9日（火曜日）・23日（火曜日）9時10分～10時
  16日（火曜日）（北部）13時30分～13時45分
• 10日（水曜日）・17日（水曜日）・24日（水曜日）13時20分～14時30分

1歳6か月児健康診査〈平成29年3月生まれ〉（幼児用歯ブラシ持参）
※個別に通知しています。

• 17日（水曜日）・24日（水曜日）13時15分～14時30分
• 12日（金曜日）・26日（金曜日）13時～14時20分
  10日（水曜日）（北部・2月生まれも対象）13時30分～14時30分
• 2日（火曜日）・16日（火曜日）13時15分～14時30分

3歳6か月児健康診査〈平成27年4月生まれ〉
※個別に通知しています。

• 12日（金曜日）・26日（金曜日）13時15分～14時30分
• 5日（金曜日）・19日（金曜日）13時～14時20分
• 9日（火曜日）・23日（火曜日）13時15分～14時30分

離乳食講習会

• 18日（木曜日）13時～15時
• 17日（水曜日）13時30分～15時30分
• 12日（金曜日）13時から

糖尿病個別食事相談（予約制）

• 17日（水曜日）・24日（水曜日）9時30分～11時
• 5日（金曜日）・19日（金曜日）9時30分～12時
• 3日（水曜日）9時30分～11時
  22日（月曜日）13時～16時

ＢＣＧ接種〈5か月から1歳の誕生日の前日までの乳児〉

• 2日（火曜日）・16日（火曜日）13時45分～14時30分
• 2日（火曜日）・16日（火曜日）9時10分～10時
• 3日（水曜日）・15日（月曜日）13時20分～14時20分

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• 犬・猫に関する相談は動物指導センター（072‐963‐6211）まで。
• 就職などのための健康診断は医療機関のご利用を。
• （北部）は盾津鴻池公民分館分室です。
• 西保健センターへの車での来所はご遠慮ください。

検査

保健センターで行われる検査を、検査の種類、受付日・時間、料金、受付場所の順に紹介します。

検便（赤痢菌、サルモネラ属菌、大腸菌Ｏ157）

• 2日（火曜日）・23日（火曜日）9時30分～11時
• 2640円
• 環境衛生検査センター　06（6788）4483、ファクス06（6788）2064

水道法に基づく飲用水水質検査（予約制）

• 1日（月曜日）9時30分～11時
• 平常項目　1万6800円
• 環境衛生検査センター　06（6787）5004、ファクス06（6787）7404

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• 受付日は都合により変更になる場合があります。その他詳細はお問合せください。