市政だより　平成31年4月1日号　6・7面(テキスト版)

保健所・センターだより

各保健センター、健康づくり課への問合せ先

• 東保健センター＝072（982）2603、ファクス072（986）2135
• 中保健センター＝072（965）6411、ファクス072（966）6527
• 西保健センター＝06（6788）0085、ファクス06（6788）2916
• 健康づくり課＝072（960）3802、ファクス072（960）3809

番号をよく確認のうえ、かけ間違いのないようにお願いします。
車での来場はご遠慮ください。

往復ハガキ、ハガキ、ファクス、Ｅメールで申し込む場合は、「行事名・教室名」「住所」「氏名（ふりがなも）」「年齢」「電話・ファクス番号」の基本事項を書いてそれぞれの申込み先へ送信してください。

※JIS第1水準・第2水準にない一部の漢字は、JIS第1水準・第2水準の漢字で代用しています。

正しいラジオ体操をマスターしよう

とき

4月15日（月曜日）10時～11時30分

対象

運動制限のない市内在住の方

定員

20人（申込先着順）

持ち物

運動靴、タオル、飲み物

申込方法・申込み先など

4月1日（月曜日）から電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター

生活習慣病予防講座　健康楽会

とき

4月～9月の第3木曜日13時30分～15時30分（計6日間。途中参加も可）

対象

市内在住の方

定員

25人（申込先着順）

内容

簡単カロリー計算、効果的な運動実技、血液検査の見方

申込方法・申込み先など

4月1日（月曜日）から電話または直接

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター

お昼ごはんのつどい

とき

4月19日（金曜日）10時30分～14時

対象

市内在住の65歳以上の方

定員

16人（申込先着順）

内容

調理実習と試食、健康学習、体操実習

料金

500円

持ち物

エプロン、三角巾、手ふき2枚

申込方法・申込み先など

4月17日（水曜日）までに電話または直接

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

東保健センター

成人歯科健康相談

とき　ところ

• 4月24日（水曜日）＝西保健センター
• 26日（金曜日）＝東保健センター

いずれも9時30分～11時30分

対象

市内在住の20歳以上の方

定員

各12人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・西保健センター

健康・禁煙相談広場

とき　ところ

• 4月9日（火曜日）＝(1)東保健センター、(2)ももの広場（楠根）
• 10日（水曜日）＝(2)中保健センター
• 11日（木曜日）＝(2)グリーンパル（中鴻池）、(2)夢広場（布施駅前）
• 16日（火曜日）＝(1)ゆうゆうプラザ（日下）、(2)はすの広場（近江堂）
• 19日（金曜日）＝(1)東体育館
• 26日（金曜日）＝(1)中保健センター

(1)は11時～12時、(2)は15時～16時

対象

市内在住の20歳以上の方

内容

健康・禁煙相談、血圧測定など

問合せ先

東・中・西保健センター

食品衛生監視指導計画を策定

市では、食品衛生の監視指導を通して市民の食の安全を確保するため、「平成31年度食品衛生監視指導計画」を策定し、4月から監視指導を行います。

なお、同計画は4月1日（月曜日）から市ウェブサイトと保健所食品衛生課でご覧になれます。

問合せ先

食品衛生課　072（960）3803、ファクス072（960）3807

子どもの健やかな成長のために
乳幼児健康相談

とき　ところ

• 4月5日（金曜日）10時～11時＝あさひっこ（旭町子育て支援センター）
• 10日（水曜日）10時～11時＝ゆうゆうプラザ（日下）
• 12日（金曜日）9時30分～10時30分＝西保健センター
• 18日（木曜日）9時30分～10時30分＝中保健センター
• 24日（水曜日）10時～11時＝ももの広場（楠根）

対象

3歳未満の乳幼児

内容

身体測定、育児・栄養相談など

持ち物

母子健康手帳

問合せ先

東・中・西保健センター

マイナス5キログラムダイエット

とき

4月～7月の第4金曜日9時30分～12時（計4日間）

対象

全日程参加でき、BMIが23以上で血圧・血糖・HbA1c・LDLコレステロール値（いずれか）が高い75歳未満の方（治療中の方を除く）

定員

30人（申込先着順）

内容

体脂肪・腹囲・血圧測定、運動実習、保健師・栄養士による講話など

持ち物

特定健診などの結果（あれば）

申込方法・申込み先など

基本事項を電話で（ファクス、Ｅメール、直接も可）

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

東保健センター　Eメールアドレス　higashihoken@city.higashiosaka.lg.jp

食品関連事業者の方へ
食品表示法に適合した表示を

食品表示法に基づく加工食品および添加物の表示は来年3月31日までに完全移行する必要があります。次のとおり、食品表示法に適合した表示に切り替えましょう。詳しくは消費者庁ウェブサイトをご覧ください。

• アレルギー・添加物の表示にかかるルールの変更
• 栄養成分表示の義務化

また、アレルギー・添加物の表示については食品衛生課に、一般用の加工食品および添加物の栄養成分表示の義務化については健康づくり課にお問合せください。

問合せ先

• 食品衛生課　072（960）3803、ファクス072（960）3807
• 健康づくり課　072（960）3802、ファクス072（960）3809

早期発見のために
乳がん（マンモグラフィ）検診

とき　ところ　定員　申込方法・申込み先など

• 5月8日（水曜日）9時30分から・13時から＝東保健センター／30人／電話または直接
• 5月9日（木曜日）13時30分から・14時から・14時30分から＝西保健センター／30人／電話または直接
• 5月23日（木曜日）9時10分から・9時30分から・10時から・13時30分から・14時から・14時30分から＝中保健センター／65人／電話で

※いずれも申込先着順。

対象

平成31年4月1日現在、40歳以上の偶数年齢の女性

料金

800円

※後期高齢者医療被保険者証または高齢受給者証をお持ちの方は無料。なお、生活保護受給者または市民税非課税世帯の方は事前に保健センターで無料受診券の交付を受けてください。

持ち物

問診票、市がん検診受診証、健康手帳、バスタオル

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・中・西保健センター

4月の献血

とき

4月5日（金曜日）14時～16時30分

ところ

枚岡病院

※日程を変更する場合もあります。受付時に保険証などで本人確認をします。

問合せ先

• 大阪府赤十字血液センター　06（6962）7654、ファクス06（6968）4900
• 地域健康企画課　072（960）3801、ファクス072（960）3806

肺がん・結核エックス線検診

とき　ところ

• 4月16日（火曜日）9時10分から・10時から＝西保健センター
• 19日（金曜日）9時20分から・10時10分から＝中保健センター
• 19日（金曜日）13時15分から・14時から＝東保健センター

対象

• 肺がん検診＝市内在住の40歳以上の方
• 結核検診＝市内在住の65歳以上の方

定員

各日40人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・中・西保健センター

糖尿病食は健康食
ヘルスアップクッキング

第36回

このコーナーでは、糖尿病を予防するため、また糖尿病と上手に付きあっていくうえで役立つ献立を紹介しています。

糖尿病食は健康食ですので、体重が気になる方にもおすすめです。なお、糖尿病の方は必ず主治医の指示に従いましょう。

1日3食規則正しく、バランス良く食べよう！

糖尿病治療の基本は食事療法です。薬やインスリン注射などで血糖をコントロールしていても食事療法をきちんと行うことが必要です。

高血糖や合併症を予防するには、栄養バランスのとれた適切なエネルギーの食事が大切です。バランス良く食べているかチェックしてみましょう。

• 1日3食規則正しく食べる
• 毎食、主食・主菜・副菜を揃える
• 野菜は毎食しっかりとる
• 牛乳・果物は適量とる
• 油を使った料理は1日2品までにする
• 嗜好品は控える

食事を抜いたり、ドカ食いしたりすると次の食後の血糖値が高くなり、血管への負担が大きくなります。朝・昼・夕食の量はほぼ均等にし、しっかりよく噛んで食べましょう。

高野豆腐のドライカレー（東大阪地域活動栄養士会糖尿病食献立集より）

肉の代わりに“畑の肉”と呼ばれる大豆製品の高野豆腐を使うことで、エネルギーを抑えることができます。

1人分の栄養価

エネルギー420キロカロリー、塩分1.5グラム、野菜76グラム

材料（2人分）

• 高野豆腐2枚
• たまねぎ80グラム
• にんじん40グラム
• さやいんげん30グラム
• しめじ30グラム
• にんにく2グラム
• 植物油小さじ1
• Ａ（ケチャップ小さじ4、ウスターソース小さじ1、酒小さじ2、水大さじ2）
• 固形スープの素3分の2個
• カレー粉小さじ2
• ごはん150グラム

1. 高野豆腐をぬるま湯で戻し、軽く水気を絞ってすりおろす（フードカッターでも可）
2. Ａの調味料をあわせる
3. たまねぎ、にんじん、にんにくをみじん切りにする。さやいんげんは小さめの小口切り、しめじは根元を除いてみじん切りにする
4. たまねぎ、にんじんを耐熱皿に入れ、電子レンジ（600ワット）で約2分加熱する
5. フライパンに油を熱し、にんにくを炒めて香りが出たら、(4)を炒め、最後に高野豆腐とさやいんげん、しめじを加えて炒める
6. 固形スープの素と(2)の調味料を加えて炒める
7. カレー粉を加え、ごはんにかける

問合せ先

健康づくり課

おれんじ通信　知って支える認知症

第22回
正しく知ろう！(2)～せん妄

せん妄とは体調不良がきっかけとなり意識がぼんやりとする状態のことです。入院などの際に急激に起こり、「亡くなった母が会いに来た」「虫がいっぱいいる」などの認知症のような幻覚や昼夜逆転などさまざまな症状を引き起こします。会話はできますが、ぼんやりとしているためにすぐに忘れたり、混乱が強くなったりするため、「急に認知症が進んだ」と心配になりますが、認知症とは異なります。通常は体調が回復すると、時間とともに元の状態に戻ります。

せん妄を正しく理解し、普段より見守りを増やして過ごしてください。

認知症のことなど介護の相談は地域包括支援センターへ

市内22か所の地域包括支援センターで相談ができ、支援制度などを案内します。連絡先などは市ウェブサイトをご覧ください。　※同センターヴェルディ八戸ノ里は4月より業務日が月曜日～土曜日（日曜日と年末年始を除く）となります。

次回は「専門家に聞く認知症ケアのヒント」です。なお、おれんじ通信への意見をお寄せください。

問合せ先

地域包括ケア推進課　06（4309）3013、ファクス06（4309）3848

4月　保健センターのごあんない

各保健センターで行われる行事の日時を、東保健センター、中保健センター、西保健センターの順で紹介します。

専門相談[クラミジア・梅毒・エイズ検査]
（証明書の発行はありません）

• 19日（金曜日）9時30分～11時
• 10日（水曜日）9時30分～11時
• 8日（月曜日）9時30分～11時

精神保健相談（予約制）

• 3日（水曜日）・4日（木曜日）・12日（金曜日）・18日（木曜日）・23日（火曜日）14時～16時
• 9日（火曜日）・10日（水曜日）・18日（木曜日）・23日（火曜日）・25日（木曜日）14時～16時
• 2日（火曜日）・16日（火曜日）・18日（木曜日）14時～16時

骨密度測定（予約制、市内在住の20歳以上の方・年1回）

• 26日（金曜日）9時30分～10時
• 中保健センターではありません
• 24日（水曜日）9時10分～10時

電話健康相談

• （各保健センター共通）月曜日～金曜日　9時～12時・12時45分～17時30分

4か月児健康診査〈平成30年12月生まれ〉
※個別に通知しています。

• 9日（火曜日）・23日（火曜日）13時10分～14時10分
• 9日（火曜日）・23日（火曜日）9時10分～10時
• 10日（水曜日）・17日（水曜日）・24日（水曜日）13時20分～14時30分

1歳6か月児健康診査〈平成29年9月生まれ〉（幼児用歯ブラシ持参）
※個別に通知しています。

• 17日（水曜日）・24日（水曜日）13時15分～14時30分
• 12日（金曜日）・26日（金曜日）13時～14時30分
• 2日（火曜日）・16日（火曜日）13時15分～14時30分

3歳6か月児健康診査〈平成27年10月生まれ〉
※個別に通知しています。

• 12日（金曜日）・26日（金曜日）13時15分～14時30分
• 5日（金曜日）・19日（金曜日）13時～14時30分
• 9日（火曜日）・23日（火曜日）13時15分～14時30分

離乳食講習会

• 18日（木曜日）13時～15時
• 17日（水曜日）13時30分～15時30分
• 12日（金曜日）13時～15時

糖尿病個別食事相談（予約制）

• 17日（水曜日）・24日（水曜日）9時30分～11時
• 5日（金曜日）・19日（金曜日）9時30分～12時
• 3日（水曜日）9時30分～11時
  22日（月曜日）13時～16時

ＢＣＧ接種〈5か月から1歳の誕生日の前日までの乳児〉

• 2日（火曜日）・16日（火曜日）13時45分～14時30分
• 2日（火曜日）・16日（火曜日）9時10分～10時
• 3日（水曜日）・15日（月曜日）13時20分～14時20分

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• 犬・猫に関する相談は動物指導センター（072‐963‐6211）まで。
• 就職などのための健康診断は医療機関のご利用を。
• 昨年度まで実施していた北部（盾津鴻池公民分館分室）での乳幼児健診は、今年度から全てなくなります。
• 西保健センターへの車での来所はご遠慮ください。

検査

保健センターで行われる検査を、検査の種類、受付日・時間、料金、受付場所の順に紹介します。

検便（赤痢菌、サルモネラ属菌、大腸菌Ｏ157）

• 2日（火曜日）・16日（火曜日）9時30分～11時
• 2640円
• 環境衛生検査センター　06（6788）4483、ファクス06（6787）7404

水道法に基づく飲用水水質検査（予約制）

• 1日（月曜日）9時30分～11時
• 平常項目　1万6800円
• 環境衛生検査センター　06（6787）5004、ファクス06（6787）7404

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• 受付日は都合により変更になる場合があります。その他詳細はお問合せください。