市政だより　平成31年新年号　4・5面(テキスト版)

保健所・センターだより

各保健センター、健康づくり課への問合せ先

• 東保健センター＝072（982）2603、ファクス072（986）2135
• 中保健センター＝072（965）6411、ファクス072（966）6527
• 西保健センター＝06（6788）0085、ファクス06（6788）2916
• 健康づくり課＝072（960）3802、ファクス072（960）3809

番号をよく確認のうえ、かけ間違いのないようにお願いします。
車での来場はご遠慮ください。

往復ハガキ、ハガキ、ファクス、Ｅメールで申し込む場合は、「行事名・教室名」「住所」「氏名（ふりがなも）」「年齢」「電話・ファクス番号」の基本事項を書いてそれぞれの申込み先へ送信してください。

※JIS第1水準・第2水準にない一部の漢字は、JIS第1水準・第2水準の漢字で代用しています。

乳がん（マンモグラフィ）検診

とき　ところ　定員　申込方法・申込み先など

• 2月21日（木曜日）13時30分から・14時から・14時30分から＝夢広場（布施駅前）／30人／西保健センターへ電話または直接
• 2月26日（火曜日）9時30分から＝東保健センター／30人／電話または直接
• 2月28日（木曜日）13時から・13時30分から・14時から＝中保健センター／35人／電話で

※いずれも申込先着順。

対象

平成30年4月1日現在、40歳以上の偶数年齢の女性

料金

800円

※後期高齢者医療被保険者証または高齢受給者証をお持ちの方は無料。なお、生活保護受給者または市民税非課税世帯の方は事前に保健センターで無料受診券の交付を受けてください。

持ち物

問診票、市がん検診受診証、健康手帳、バスタオル

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・中・西保健センター

1月の献血

とき　ところ

• 1月11日（金曜日）＝市役所本庁舎
• 30日（水曜日）＝菱江ショッピングプラザ

※受付時間は場所によって異なり、日程を変更する場合もあります。受付時に保険証などで本人確認をします。

問合せ先

• 大阪府赤十字血液センター　06（6962）7654、ファクス06（6968）4900
• 地域健康企画課　072（960）3801、ファクス072（960）3806

歯科医師による成人歯科健康相談

とき　ところ

• 1月23日（水曜日）＝西保健センター
• 25日（金曜日）＝東保健センター
• 2月7日（木曜日）＝中保健センター

いずれも9時10分～10時

対象

市内在住の20歳以上の方

定員

各12人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・中・西保健センター

風しん抗体検査

妊娠中（特に妊娠初期）に風しんに感染すると、生まれてくる子どもが心疾患や白内障、聴力障害など「先天性風しん症候群」になる可能性が高くなります。風しんの予防には、予防接種により免疫を得ることが有効です。まずは、充分な免疫があるかどうかを調べる抗体検査（無料）を受けましょう。結果は後日郵送します。

平日の抗体検査

とき　ところ

• 1月18日（金曜日）＝中保健センター
• 2月5日（火曜日）＝東保健センター
• 6日（水曜日）＝西保健センター

いずれも9時30分～11時

定員

各15人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

各実施場所へ電話で（23日のみ1月4日（金曜日）13時から）

※対象など詳しくは市ウェブサイトをご覧いただくか、お問合せください。

申込方法・申込み先など　問合せ先

• 東・中・西保健センター
• 母子保健・感染症課　072（960）3805、ファクス072（960）3809

夜間の抗体検査

とき

1月23日（水曜日）18時～19時30分

ところ

中保健センター

定員

70人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

中保健センターへ電話で（23日のみ1月4日（金曜日）13時から）

※対象など詳しくは市ウェブサイトをご覧いただくか、お問合せください。

申込方法・申込み先など　問合せ先

• 東・中・西保健センター
• 母子保健・感染症課　072（960）3805、ファクス072（960）3809

肺がん・結核エックス線検診

とき　ところ

• 1月18日（金曜日）・2月6日（水曜日）・15日（金曜日）9時20分から・10時10分から＝中保健センター
• 1月18日（金曜日）・2月15日（金曜日）13時15分から・14時から、2月7日（木曜日）9時30分から・10時15分から＝東保健センター
• 2月5日（火曜日）9時10分から・10時から＝西保健センター

対象

• 肺がん検診＝市内在住の40歳以上の方
• 結核検診＝市内在住の65歳以上の方

定員

各日40人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話または直接

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・中・西保健センター

まちづくり応援隊と若返りへGO!教室
ストレッチ体操、ストレスチェック

理学療法士が効果的なストレッチ方法などを伝授します。

とき

1月16日（水曜日）13時30分～15時30分

定員

30人（申込先着順）

持ち物

運動靴、飲み物

申込方法・申込み先など

1月7日（月曜日）から電話または直接

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター

男の食と健康講座

とき

2月7日（木曜日）・21日（木曜日）・3月7日（木曜日）10時～14時（計3日間）

対象

市内在住のおおむね60歳以上の男性

定員

15人（申込先着順）

料金

1500円

持ち物

エプロン、三角巾、手ふき2枚

申込方法・申込み先など

2月1日（金曜日）までに電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

西保健センター

血糖値を下げる教室

とき

2月4日（月曜日）・18日（月曜日）・3月4日（月曜日）13時～16時（計3日間）

対象

血糖値が高め（HbA1c6.5パーセント～7.9パーセント）の方とその家族

定員

18人（申込先着順）

内容

医師の講話、運動実習など

持ち物

最近の血液検査の結果（あれば）

申込方法・申込み先など

基本事項を1月30日（水曜日）までに電話で（ファクス、直接も可）

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター

ふたごの交流会

とき　ところ　内容

• 2月1日（金曜日）9時45分～11時15分＝西保健センター／ママのリフレッシュ　おしゃべり会
• 13日（水曜日）9時45分～11時＝中保健センター／手作りおもちゃを作ろう
• 15日（金曜日）10時～11時15分＝東保健センター／体を動かそう（パラバルーン、ロンドン橋）

対象

市内在住のふたご、みつごを妊娠・出産している方とその子ども

申込方法・申込み先など

電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・中・西保健センター

健康・禁煙相談広場

とき　ところ

• 1月8日（火曜日）＝(1)東保健センター、(3)ももの広場（楠根）
• 9日（水曜日）＝(3)中保健センター
• 10日（木曜日）＝(3)グリーンパル（中鴻池）、(3)夢広場（布施駅前）
• 15日（火曜日）＝(1)ゆうゆうプラザ（日下）、(3)はすの広場（近江堂）
• 18日（金曜日）＝(1)東体育館、(1)中保健センター
• 28日（月曜日）＝(2)大蓮公民分館

(1)は11時～12時、(2)は13時30分～15時、(3)は15時～16時

対象

市内在住の20歳以上の方

内容

健康・禁煙相談、血圧測定など

問合せ先

東・中・西保健センター

お昼ごはんのつどい
バランスよく食べて、元気に動いて！

とき

1月23日（水曜日）10時30分～14時

ところ

グリーンパル（中鴻池）

対象

市内在住の65歳以上の方

定員

15人（申込先着順）

内容

調理実習と試食、体操、健康学習

料金

500円

持ち物

エプロン、三角巾、手ふき2枚、飲み物

申込方法・申込み先など

基本事項を1月4日（金曜日）～18日（金曜日）に電話で（ファクス、直接も可）

申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター

みんなでマタニティ教室

とき

2月5日（火曜日）13時30分～16時

対象

妊婦とそのパートナー・祖父母など（妊婦のみも可）

定員

12組（申込先着順）

内容

赤ちゃんとの生活、赤ちゃんのお風呂体験

持ち物

母子健康手帳

申込方法・申込み先など

電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター

2歳児歯科健康相談

とき　ところ

• 2月18日（月曜日）＝東保健センター
• 21日（木曜日）＝西保健センター
• 26日（火曜日）＝中保健センター

※時間は申込み時に伝えます。

対象

市内在住の平成29年2月生まれの幼児

定員

各30人（申込先着順）

持ち物

母子健康手帳

申込方法・申込み先など

電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・中・西保健センター

乳幼児健康相談

とき　ところ

• 1月9日（水曜日）10時～11時＝縄手南公民分館
• 11日（金曜日）9時30分～10時30分＝西保健センター
• 11日（金曜日）10時～11時＝あさひっこ（旭町子育て支援センター）
• 16日（水曜日）10時～11時＝はすの広場（近江堂）
• 17日（木曜日）9時30分～10時30分＝中保健センター
• 23日（水曜日）10時～11時＝ももの広場（楠根）
• 28日（月曜日）13時30分～14時30分＝大蓮公民分館

対象

3歳未満の乳幼児

内容

身体測定、育児・栄養相談など

持ち物

母子健康手帳

問合せ先

東・中・西保健センター

今日から始めるカラダ若返り
お役立ち講座　筋肉づくり編

とき　内容

• 1月24日（木曜日）＝運動編
• 2月28日（木曜日）＝食事編

いずれも13時30分～16時で計2日間（1日のみの参加も可）

対象

市内在住の40歳～74歳の方

定員

20人（申込先着順）

持ち物

タオル、運動靴、飲み物

申込方法・申込み先など

1月7日（月曜日）から電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

西保健センター

1月27日実施　特定健診・がん検診
集団セット健診を受けましょう

1月27日（日曜日）に集団健診を実施します。希望者は特定健診とともに大腸がん・肺がん（検診当日40歳以上で、今年度未受診の方のみ）、乳がん検診（平成30年4月1日現在、40歳以上の偶数年齢の女性のみ）も受診できます（がん検診のみの受診は不可）。

とき

1月27日（日曜日）9時～12時

ところ

希来里（若江岩田駅前）3階

対象

40歳～74歳の市国民健康保険加入者で、今年度1度も特定健診を受けていない方

定員

• 特定健診・大腸がん検診・肺がん検診＝各30人
• 乳がん検診＝15人

※いずれも抽選。

内容

問診、診察、身体計測、血圧測定、血液検査、尿検査など

※大腸がん検診受診者は200円、乳がん検診受診者は800円が必要。

持ち物

国民健康保険被保険者証、特定健診受診券・がん検診受診証（手元にない方はご連絡ください）

申込方法・申込み先など

基本事項と大腸がん・肺がん・乳がん検診希望の有無を1月10日（木曜日）までに電話で（ファクス、Ｅメール、直接も可）

申込方法・申込み先など　問合せ先

医療保険室保険管理課　06（4309）3051、ファクス06（4309）3805、Eメールアドレス　iryokanri@city.higashiosaka.lg.jp

1月　保健センターのごあんない

各保健センターで行われる行事の日時を、東保健センター、中保健センター、西保健センターの順で紹介します。

専門相談[クラミジア・梅毒・エイズ検査、Ｂ型・Ｃ型肝炎ウイルス検査]
（証明書の発行はありません）

• 4日（金曜日）・18日（金曜日）9時30分～11時
• 9日（水曜日）・23日（水曜日）9時30分～11時
• 28日（月曜日）9時30分～11時

精神保健相談（予約制）

• 11日（金曜日）・17日（木曜日）・22日（火曜日）14時～16時
• 8日（火曜日）・9日（水曜日）・17日（木曜日）・22日（火曜日）・24日（木曜日）・30日（水曜日）14時～16時
• 15日（火曜日）14時～16時

骨密度測定（予約制、対象は市内在住の20歳以上の方・年1回）

• 25日（金曜日）9時30分～10時
• 中保健センターはありません
• 23日（水曜日）9時10分～10時

電話健康相談

• （各保健センター共通）月曜日～金曜日　9時～12時・12時45分～17時30分

4か月児健康診査〈平成30年9月生まれ〉
※個別に通知しています。

• 15日（火曜日）・29日（火曜日）13時10分～14時10分
• 8日（火曜日）・22日（火曜日）9時10分～10時
  15日（火曜日）（北部）13時30分～13時45分
• 9日（水曜日）・16日（水曜日）・23日（水曜日）13時20分～14時30分

1歳6か月児健康診査〈平成29年6月生まれ〉（幼児用歯ブラシ持参）
※個別に通知しています。

• 16日（水曜日）・23日（水曜日）13時15分～14時30分
• 11日（金曜日）・25日（金曜日）13時～14時20分
• 15日（火曜日）・29日（火曜日）13時15分～14時30分

3歳6か月児健康診査〈平成27年7月生まれ〉
※個別に通知しています。

• 11日（金曜日）・25日（金曜日）13時15分～14時30分
• 4日（金曜日）・18日（金曜日）13時～14時20分
  9日（水曜日）（北部・6月生まれも対象）13時30分～14時30分
• 8日（火曜日）・22日（火曜日）13時15分～14時30分

離乳食講習会

• 17日（木曜日）13時30分～15時00分
• 16日（水曜日）13時30分～15時30分
• 11日（金曜日）13時から

糖尿病個別食事相談（予約制）

• 16日（水曜日）・23日（水曜日）9時30分～11時
• 11日（金曜日）・18日（金曜日）9時30分～12時
• 9日（水曜日）9時30分～11時
  28日（月曜日）13時～16時

ＢＣＧ接種〈5か月から1歳の誕生日の前日までの乳児〉

• 8日（火曜日）・22日（火曜日）13時45分～14時30分
• 15日（火曜日）・29日（火曜日）9時10分～10時
• 7日（月曜日）・21日（月曜日）13時20分～14時20分

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• 犬・猫に関する相談は動物指導センター（072‐963‐6211）まで。
• 就職などのための健康診断は医療機関のご利用を。
• （北部）は盾津鴻池公民分館分室です。
• 西保健センターへの車での来所はご遠慮ください。

検査

保健センターで行われる検査を、検査の種類、受付日・時間、料金、受付場所の順に紹介します。

検便（赤痢菌、サルモネラ属菌、大腸菌Ｏ157）

• 8日（火曜日）・22日（火曜日）9時30分～11時
• 2640円
• 環境衛生検査センター　06（6788）4483、ファクス06（6787）7404

水道法に基づく飲用水水質検査（予約制）

• 7日（月曜日）9時30分～11時
• 平常項目　1万6800円
• 環境衛生検査センター　06（6787）5004、ファクス06（6787）7404

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• 受付日は都合により変更になる場合があります。その他詳細はお問合せください。

糖尿病食は健康食
ヘルスアップクッキング

第33回

このコーナーでは、糖尿病を予防するため、また糖尿病と上手に付きあっていくうえで役立つ献立を紹介しています。

糖尿病食は健康食ですので、体重が気になる方にもおすすめです。なお、糖尿病の方は必ず主治医の指示に従いましょう。

正月太りをリセットしましょう

年始は朝昼兼用や夜遅めの食事になったり、テレビを見ながら果物やお菓子などを食べ過ぎたり、食生活が乱れがちになります。高血糖や正月太りを解消するために、お正月の食生活を見直しましょう。

おせち料理やオードブルなどは、たんぱく質や脂質が多く、味付けも濃いため、高カロリー・高塩分になりがちです。不足するビタミンやミネラル、食物繊維などを補うため、野菜やきのこ類をたっぷり食べましょう。野菜に含まれるカリウムには、取り過ぎた塩分を体外に排出する働きもあります。また、油料理を控えたり、お餅は主食なので食べるときはご飯の量を控えたりして、摂取エネルギーを抑えましょう。ゆっくりとよく噛んで食べ、活動的に過ごすことが大切です。

かぶの炒めサラダ（東大阪地域活動栄養士会糖尿病食献立集より）

緑黄色野菜と淡色野菜のバランスが良く、また加熱しているので量もしっかり摂れます。かぶの食感が残る程度に、手早く炒めてください。

1人分の栄養価

エネルギー53キロカロリー、塩分0.3グラム、野菜85グラム

材料（2人分）

• かぶ80グラム
• ほうれん草70グラム
• 赤パプリカ20グラム
• オリーブ油小さじ1と2分の1
• ポン酢小さじ1
• いりごま2グラム

1. かぶは5ミリメートルの厚さのいちょう切りにする。パプリカは長さを2～3等分に切り、7ミリメートル～8ミリメートル幅に切る
2. ほうれん草はゆでて2センチメートルの長さに切り、水気をしぼる
3. フライパンにオリーブ油を熱し、かぶとパプリカを炒める。焼き色がついたら2のほうれん草を加えてさらに炒める
4. ポン酢を加えて全体を混ぜ、火を止める。器に盛り、ごまをふる

問合せ先

健康づくり課