市政だより　平成30年3月1日号　4・5面(テキスト版)

保健所・センターだより

各保健センター、健康づくり課への問合せ先

• 東保健センター＝072（982）2603、ファクス072（986）2135
• 中保健センター＝072（965）6411、ファクス072（966）6527
• 西保健センター＝06（6788）0085、ファクス06（6788）2916
• 健康づくり課＝072（960）3802、ファクス072（960）3809

番号をよく確認のうえ、かけ間違いのないようにお願いします。
車での来場はご遠慮ください。

往復ハガキ、ハガキ、ファクス、Ｅメールで申し込む場合は、「行事名・教室名」「住所」「氏名（ふりがなも）」「年齢」「電話・ファクス番号」の基本事項を書いてそれぞれの申込み先へ送信してください。

3月1日からは子ども予防接種週間

病気を予防するためには、接種を受けられる年齢のできるだけ早い時期に接種することをお勧めします。入園・入学などの集団生活を始める前に、予防接種の受け忘れがないかを母子健康手帳などで確認しましょう。特に麻しん風しん混合ワクチン定期接種の2期対象者（平成23年4月2日～平成24年4月1日生まれ）については、3月31日を過ぎると自己負担となります。予防接種週間中の3月3日（土曜日）と4日（日曜日）に接種できる医療機関もあります。詳しくはお問合せください。

問合せ先

母子保健・感染症課　072（960）3805、ファクス072（960）3809

難病患者のためのわかりやすい
iPS細胞研究講演会

とき

3月16日（金曜日）14時～15時30分

ところ

イコーラム（男女共同参画センター）

対象

市内在住の難病患者とその家族など

定員

200人（申込先着順）

内容

京都大学iPS細胞研究所の高須直子さんによる講演

申込方法・申込み先など

電話または直接

申込方法・申込み先など　問合せ先

健康づくり課

筋ジストロフィー講演会

とき

3月24日（土曜日）15時～16時30分

ところ

保健所大会議室

対象

市内在住の筋ジストロフィー患者とその家族、在宅療養支援者など

定員

80人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話または直接

申込方法・申込み先など　問合せ先

健康づくり課

胃がん講演会

とき

3月14日（水曜日）13時30分～15時30分

ところ

イコーラム（男女共同参画センター）

定員

240人（当日先着順）

内容

講演「胃がんのお話　胃の内視鏡検査ってどんなの？」、コンサート

※手話通訳あり。

問合せ先

• NPO法人東大阪エイフボランタリーネットワーク　06（6722）0977
• 健康づくり課

ヘルスメイトの栄養バランス料理教室

雑穀米や豆乳を使ってお手軽料理を作ります。

とき

3月14日（水曜日）13時～15時30分

定員

20人（申込先着順）

料金

350円

持ち物

エプロン、三角巾、手ふき2枚

申込方法・申込み先など

電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

西保健センター

肺がん・結核エックス線検診

とき　ところ

• 3月20日（火曜日）9時10分から・10時から＝西保健センター
• 22日（木曜日）9時30分から・10時15分から＝東保健センター

対象

• 肺がん検診＝市内在住の40歳以上の方
• 結核検診＝市内在住の65歳以上の方

定員

各日40人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・西保健センター

お昼ごはんのつどい

とき　ところ　定員　申込方法・申込み先など

• 3月23日（金曜日）10時～13時30分＝西保健センター／15人／基本事項を3月15日（木曜日）までに電話で（ファクス、直接も可）
• 3月29日（木曜日）10時30分～14時＝東保健センター／20人／3月26日（月曜日）までに電話または直接

※いずれも申込先着順。

対象

市内在住の65歳以上の方

内容

調理実習と試食、健康学習など

料金

500円

持ち物

エプロン、三角巾、手ふき2枚

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・西保健センター

健康・禁煙相談広場

とき　ところ

• 3月8日（木曜日）＝(3)グリーンパル（中鴻池）、(3)夢広場（布施駅前）
• 13日（火曜日）＝(1)東保健センター、(3)ももの広場（楠根）
• 14日（水曜日）＝(3)中保健センター
• 16日（金曜日）＝(1)東体育館、(1)中保健センター
• 20日（火曜日）＝(1)ゆうゆうプラザ（日下）、(3)はすの広場（近江堂）
• 26日（月曜日）＝(2)大蓮公民分館

(1)は11時～12時、(2)は13時30分～15時、(3)は15時～16時

対象

市内在住の20歳以上の方

内容

健康・禁煙相談、血圧測定など

問合せ先

東・中・西保健センター

やまなみ歩こう会総会

とき

3月27日（火曜日）14時～16時

ところ

市民ふれあいホール（鳥居町）

内容

活動実績と活動計画の報告、入会受付

※活動は月3回（1回は健脚向け）のウォーキングです。

料金

個人・夫婦入会とも年1000円

※新規入会は別途備品代として1人800円が必要。

問合せ先

東保健センター

乳幼児健康相談

とき　ところ

• 3月2日（金曜日）10時～11時＝あさひっこ（旭町子育て支援センター）
• 9日（金曜日）9時30分～10時30分＝西保健センター
• 14日（水曜日）10時～11時＝縄手南公民分館、はすの広場（近江堂）
• 15日（木曜日）9時30分～10時30分＝中保健センター
• 28日（水曜日）10時～11時＝ももの広場（楠根）

対象

3歳未満の乳幼児

内容

身体測定、育児・栄養相談など

持ち物

母子健康手帳

問合せ先

東・中・西保健センター

歯科医師による成人歯科健康相談

とき　ところ

• 3月23日（金曜日）＝東保健センター
• 28日（水曜日）＝西保健センター

いずれも9時10分～10時

対象

市内在住の20歳以上の方

定員

各12人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話で

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・西保健センター

骨密度測定検査

とき

4月5日（木曜日）9時20分～10時30分

対象

市内在住の20歳以上の方

定員

35人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター

3月の献血

とき　ところ

• 3月6日（火曜日）＝イオン鴻池店
• 7日（水曜日）＝近鉄布施駅北側バスロータリー
• 15日（木曜日）＝枚岡郵便局
• 20日（火曜日）＝市立東大阪医療センター
• 25日（日曜日）＝近鉄八戸ノ里駅前
• 29日（木曜日）＝市役所本庁舎

※受付時間は場所によって異なり、日程を変更する場合もあります。受付時に保険証などで本人確認をします。

問合せ先

• 大阪府赤十字血液センター　06（6962）7654、ファクス06（6968）4900
• 地域健康企画課　072（960）3801、ファクス072（960）3806

3月は自殺対策強化月間
自分と周りに今より少しだけやさしくなってください

自殺で亡くなる人は、全国で年間約2万2000人、府内で約1250人もいます。

自殺は、さまざまな要因が複雑に関係していて、その多くが「追い込まれた末の死」であり、「防ぐことのできる社会的な問題」であるといわれています。

悩みを抱えている方は、専門の機関にご相談ください。また、身近な方の悩みに気づいたら、寄り添いながら悩みに耳を傾け、専門家への相談を勧めるなどして見守りましょう。

不眠が続いていませんか

「疲れているのに眠れない日が2週間以上続いている」「食欲がなく体重が減っている」「だるくて意欲がわかない」「原因不明の体調不良が続く」…。これは「うつ病」の症状かもしれません。

睡眠と食欲が損なわれると、体調が悪くなり、気力やがんばりで克服するのは困難です。このような症状がある場合は、専門の相談機関や医療機関に相談しましょう。

気軽にご相談ください
専門家が応じます

• こころの健康相談統一ダイヤル（3月1日（木曜日）9時30分～31日（土曜日）17時〈24時間対応〉）＝0570（064）556
• こころの電話相談（月・火・木・金曜日〈祝休日を除く〉9時30分～17時）＝06（6607）8814
• 若者専用電話相談わかぼちダイヤル（水曜日〈祝休日を除く〉9時30分～17時）＝06（6607）8814
• 東・中・西保健センター（月曜日～金曜日〈祝休日を除く〉9時～17時30分）
• 関西いのちの電話（24時間365日対応）＝06（6309）1121
• 大阪自殺防止センター（金曜日13時～日曜日22時）＝06（6260）4343
• こころの救急箱（月曜日20時～火曜日5時）＝06（6942）9090
• 自殺予防いのちの電話（毎月10日8時～翌日8時）＝0120（783）556

妊娠中や産後の不安に

• 大阪府妊産婦こころの相談センター（月曜日～金曜日〈祝休日を除く〉10時～16時）＝0725（57）5225

自死遺族相談（予約制）

• 大阪府こころの健康総合センター（月曜日～金曜日〈祝休日を除く〉9時～17時45分）＝06（6691）2818
  ※「自死遺族相談」とお伝えください。

問合せ先

健康づくり課

糖尿病食は健康食
ヘルスアップクッキング

第23回

このコーナーでは、糖尿病を予防するため、また糖尿病と上手に付きあっていくうえで役立つ献立を紹介しています。

糖尿病食は健康食ですので、体重が気になる方にもおすすめです。なお、糖尿病の方は必ず主治医の指示に従いましょう。

糖尿病治療の食事のポイント

糖尿病の治療には、食事療法、運動療法、薬物療法の3つがあり、いずれの治療をしている人でも食事療法は必要です。1日3食規則正しく、主食・主菜・副菜のそろったバランスの良い食事をして、自分にあったエネルギー量を摂取しましょう。また、野菜からゆっくりよく噛んで食べ、薄味を心がけましょう。

これらを継続することで、血糖コントロールが良くなり、合併症を予防できます。

鮭のロールキャベツ（東大阪地域活動栄養士会糖尿病食献立集より）

1人分の栄養価

エネルギー157キロカロリー、塩分1.7グラム、野菜105グラム

材料（2人分）

• 生鮭120グラム
• ロースハム20グラム
• キャベツ140グラム（4枚）
• 玉ねぎ50グラム
• Ａ（固形スープの素2分の1個、白みそ大さじ1、薄口しょうゆ小さじ2分の1、酒小さじ2分の1、水140ミリリットル）、にんじん20グラム

1. 鮭は皮と骨を取り、二等分する
2. キャベツの葉はゆでて芯を薄くそぎ取り、玉ねぎは薄切りにする。ロースハムは半分に切って細切りにし、にんじんは花型に抜いてゆでておく
3. キャベツを広げて、鮭とロースハム、玉ねぎを順にのせて包み、楊枝でとめる
4. 鍋に3を並べ、Ａを加えて火にかける。煮立ったら弱火にし、20分くらい煮込み、楊枝を外して器に盛り、花にんじんを飾る

問合せ先

健康づくり課

3月　保健センターのごあんない

各保健センターで行われる行事の日時を、東保健センター、中保健センター、西保健センターの順で紹介します。

専門相談[クラミジア・梅毒・エイズ検査、Ｂ型・Ｃ型肝炎ウイルス検査]
（証明書の発行はありません）

• 1日（木曜日）・15日（木曜日）9時30分～11時
• 14日（水曜日）・28日（水曜日）9時30分～11時
• 12日（月曜日）・26日（月曜日）9時30分～11時

精神保健相談（予約制）

• 1日（木曜日）・7日（水曜日）・8日（木曜日）・15日（木曜日）・27日（火曜日）14時～16時
• 6日（火曜日）・20日（火曜日）10時～12時
  13日（火曜日）・14日（水曜日）・15日（木曜日）・27日（火曜日）・28日（水曜日）14時～16時
• 6日（火曜日）・13日（火曜日）・20日（火曜日）14時～16時

骨密度測定（予約制、対象は市内在住の20歳以上の方）

• 23日（金曜日）9時30分～10時
• 中保健センターはありません
• 28日（水曜日）9時10分～10時

電話健康相談

• （各保健センター共通）月曜日～金曜日　9時～12時・12時45分～17時30分

4か月児健康診査〈平成29年11月生まれ〉
※個別に通知しています。

• 13日（火曜日）・27日（火曜日）13時10分～14時10分
• 13日（火曜日）・27日（火曜日）9時10分～10時
  20日（火曜日）（北部）13時30分～13時45分
• 7日（水曜日）・14日（水曜日）・28日（水曜日）13時20分～14時30分

1歳6か月児健康診査〈平成28年8月生まれ〉（幼児用歯ブラシ持参）
※個別に通知しています。

• 14日（水曜日）・28日（水曜日）13時15分～14時40分
• 9日（金曜日）・23日（金曜日）13時～14時20分
  （北部は来月）
• 6日（火曜日）・20日（火曜日）13時15分～14時30分

3歳6か月児健康診査〈平成26年9月生まれ〉
※個別に通知しています。

• 9日（金曜日）・23日（金曜日）13時15分～14時40分
• 2日（金曜日）・16日（金曜日）13時～14時20分
  14日（水曜日）（北部・8月生まれも対象）13時30分～14時30分
• 13日（火曜日）・27日（火曜日）13時15分～14時30分

離乳食講習会

• 15日（木曜日）13時～15時
• 14日（水曜日）13時30分～15時30分
• 9日（金曜日）13時から

糖尿病個別食事相談（予約制）

• 14日（水曜日）・28日（水曜日）9時30分～11時
• 2日（金曜日）・16日（金曜日）9時30分～11時
• 7日（水曜日）9時30分～11時
  26日（月曜日）13時～16時

ＢＣＧ接種〈5か月から1歳の誕生日の前日までの乳児〉

• 6日（火曜日）・20日（火曜日）13時45分～14時30分
• 6日（火曜日）・20日（火曜日）9時10分～10時
• 5日（月曜日）・19日（月曜日）13時20分～14時20分

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• 犬・猫に関する相談は動物指導センター（072‐963‐6211）まで。
• 就職などのための健康診断は医療機関のご利用を。
• （北部）は盾津鴻池公民分館分室です。
• 西保健センターへの車での来所はご遠慮ください。

検査

保健センターで行われる検査を、検査の種類、受付日・時間、料金、受付場所の順に紹介します。

検便（赤痢菌、サルモネラ属菌、大腸菌Ｏ157）

• 6日（火曜日）・27日（火曜日）9時30分～11時
• 2640円
• 環境衛生検査センター　06（6788）4483、ファクス06（6788）2064

寄生虫卵検査、ぎょう虫卵検査

• 6日（火曜日）・27日（火曜日）9時30分～11時
• 各432円
• 環境衛生検査センター　06（6788）4483、ファクス06（6788）2064

水道法に基づく飲用水水質検査（予約制）

• 5日（月曜日）9時30分～11時
• 平常項目　1万6800円
• 環境衛生検査センター　06（6787）5004、ファクス06（6787）7404