市政だより　平成28年12月1日号　10・11面(テキスト版)

保健所・センターだより

各保健センター、健康づくり課への問合せ先

• 東保健センター＝072（982）2603、ファクス072（986）2135
• 中保健センター＝072（965）6411、ファクス072（966）6527
• 西保健センター＝06（6788）0085、ファクス06（6788）2916
• 健康づくり課＝072（960）3802、ファクス072（960）3809

番号をよく確認のうえ、かけ間違いのないようにお願いします。
車での来場はご遠慮ください。

往復ハガキ、ハガキ、ファクス、Ｅメールで申し込む場合は、「行事名・教室名」「住所」「氏名（ふりがなも）」「年齢」「電話・ファクス番号」の基本事項を書いてそれぞれの申込み先へ送信してください。

ヘルスメイトといっしょに小学生クッキング

とき

12月10日（土曜日）10時30分～14時

ところ

ゆうゆうプラザ（日下）

対象

市内在住の小学校4年生～6年生

定員

16人（申込先着順）

料金

500円

持ち物

エプロン、三角巾、手ふき（2枚）

申込方法・申込み先など

12月8日（木曜日）までに電話または直接

申込方法・申込み先など　問合せ先

東保健センター

よくわかる!!子どものアレルギー
正しい知識とスキンケアの実践

とき

来年1月12日（木曜日）13時30分～15時

対象

市内在住でしっしんやアトピーなどがある4歳未満の乳幼児の保護者または関心のある方

定員

15人（申込先着順）

持ち物

タオル、おむつ、ミルク

※保育あり（定員10人）。

申込方法・申込み先など

基本事項と保育の要否を12月1日（木曜日）から電話またはファクスで

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

西保健センター

骨密度測定検査

とき

来年1月5日（木曜日）・12日（木曜日）9時20分～10時30分

対象

20歳以上の方

定員

各40人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター

12月の献血　ぜひご協力を

12月は大阪府献血推進月間です。冬は血液が不足しますので、ぜひご協力ください。

とき　ところ

• 12月2日（金曜日）＝近鉄河内小阪駅
• 4日（日曜日）＝近鉄布施駅北側バスロータリー
• 11日（日曜日）＝額田グラウンド
• 15日（木曜日）＝イズミヤ若江岩田店

※受付時間は場所によって異なり、日程を変更する場合もあります。受付時に保険証などで本人確認をします。

問合せ先

• 大阪府赤十字血液センター　06（6962）7654、ファクス06（6968）4900
• 地域健康企画課　072（960）3801、ファクス072（960）3806

乳幼児健康相談

とき　ところ

• 12月2日（金曜日）10時～11時＝あさひっこ（旭町子育て支援センター）
• 9日（金曜日）9時30分～10時30分＝西保健センター
• 14日（水曜日）10時～11時＝ゆうゆうプラザ（日下）
• 15日（木曜日）9時30分～10時30分＝中保健センター
• 21日（水曜日）10時～11時＝ももっこ（楠根子育て支援センター）

対象

3歳未満の乳幼児

問合せ先

東・中・西保健センター

健康・禁煙相談広場

とき　ところ

• 12月8日（木曜日）＝15時～16時・グリーンパル（中鴻池）、夢広場（布施駅前）
• 13日（火曜日）＝10時30分～11時30分・東保健センター、15時～16時・ももの広場（楠根）
• 14日（水曜日）＝15時～16時・中保健センター
• 16日（金曜日）＝10時30分～11時30分・市民ふれあいホール（鳥居町）、中保健センター
• 20日（火曜日）＝10時30分～11時30分・ゆうゆうプラザ（日下）、15時～16時・はすの広場（近江堂）

対象

市内在住の20歳以上の方

内容

健康・禁煙相談、血圧測定など

問合せ先

東・中・西保健センター

東大阪健康マイレージ
1月31日までに応募を！

「東大阪健康マイレージ」とは、健康ポイントをためて応募すると景品がもらえたり抽選で記念品が当たったりするお得な健康づくりイベントです。応募期限が来年1月31日と迫っていますが、まだ間にあいます。楽しみながら健康づくりに励みませんか。詳しくは市ウェブサイトをご覧いただくか、お問合せください。

対象

市内在住・在勤（いずれか）の20歳以上の方

申込方法・申込み先など

応募用紙を来年1月31日（火曜日）（消印有効）までに郵送または直接

※応募用紙は市ウェブサイトからダウンロード可。保健センター、行政サービスセンター、市立図書館、本庁市政情報コーナーでも配布。

問合せ先

• 健康づくり課
• 東・中・西保健センター

健康マイレージ対象
リフレッシュ21と健口教室

とき

12月15日（木曜日）9時45分～11時30分

対象

市内在住・在勤（いずれか）の40歳以上の方

定員

20人（申込先着順）

内容

歯科衛生士による歯周病予防の講話と歯磨き指導、市民グループによる口腔体操

持ち物

自宅で使用している歯ブラシ、手鏡（あれば）

申込方法・申込み先など

電話または直接

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

東保健センター

歯科医師による成人歯科健康相談

とき

12月14日（水曜日）9時30分～11時30分

対象

市内在住の20歳以上の方

定員

12人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話で

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

西保健センター

生活習慣病予防教室
マイナス5キログラムダイエット

とき

12月9日（金曜日）・来年1月～3月の第4金曜日9時30分～12時（計4日間）

対象

全日程参加でき、ＢＭＩが23以上で血圧・血糖・HbA1c・ＬＤＬコレステロール値（いずれか）が高い75歳未満の方

※治療中の方を除く。

定員

30人（申込先着順）

内容

体脂肪・腹囲・血圧測定、保健師・栄養士による講話など

持ち物

特定健診などの結果（あれば）

申込方法・申込み先など

基本事項を電話で（ファクス、Ｅメール、直接も可）

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

東保健センター　Eメールアドレス　higashihoken@city.higashiosaka.lg.jp

いっしょに歩きませんか
きらりウォーク会員募集

市内や近畿圏内でウォーキングをしています。入会希望者は12月7日（水曜日）9時30分に市花園ラグビー場前に集合してください（12時終了予定）。ウォーキングとミニ講座、会の説明を行います。

※当日6時55分のＮＨＫテレビの天気予報で降水確率が50パーセント以上の場合は中止。

料金

1回50円

持ち物

タオル、飲み物

問合せ先

中保健センター

肺がん・結核エックス線検診

とき　ところ

• 12月20日（火曜日）9時10分から・10時から＝西保健センター
• 22日（木曜日）9時30分から・10時15分から＝東保健センター

対象

• 肺がん検診＝市内在住の40歳以上の方
• 結核検診＝市内在住の65歳以上の方

定員

各日40人（申込先着順）

申込方法・申込み先など

電話または直接

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・西保健センター

家庭用化学製品は正しく使用を

洗浄剤や防水スプレーなどの家庭用化学製品を使用するときは、次のことを守りましょう。

洗浄剤

酸性タイプと塩素系タイプの製品を混ぜると有毒ガスが発生し、大変危険です。注意書きをよく読み、メガネや手袋、マスクをして、換気しながら適正量を使用し、使用後は充分洗い流しましょう。また、幼児の手が届かない場所に保管し、専用容器以外への移し替えは危険ですので絶対にやめましょう。

防水スプレー

閉め切った場所で使用すると、呼吸困難などの中毒症状を起こし、死に至る危険もあります。必ず屋外で使用しましょう。また、スキーウエアを着たままお互いかけあったり、子どもや高齢者、ペットの近くで使用したりするのは絶対にやめましょう。

問合せ先

環境薬務課　072（960）3804、ファクス072（960）3807

乳がん（マンモグラフィ）検診

とき　ところ　定員　申込方法・申込み先など

• 来年1月19日（木曜日）9時15分から・9時45分から・10時15分から＝市役所荒川庁舎（旧教育委員会）／30人（申込先着順）／12月14日（水曜日）から西保健センターへ電話または直接
• 来年1月23日（月曜日）9時30分から＝東保健センター／30人（申込先着順）／12月1日（木曜日）から電話で
• 来年1月26日（木曜日）13時から・13時30分から・14時から＝中保健センター／35人（申込先着順）／12月1日（木曜日）から電話で

対象

平成28年4月1日現在、40歳以上の偶数年齢の女性または無料クーポン券対象者

料金

800円

※後期高齢者医療被保険者証または高齢受給者証をお持ちの方は無料。なお、生活保護受給者または市民税非課税世帯の方は事前に保健センターで無料受診券の交付を受けてください。

持ち物

問診票、東大阪市がん検診受診証、健康手帳、バスタオル

申込方法・申込み先など　問合せ先

東・中・西保健センター

食品事故にご注意
年末食品一斉取締り期間

市では年末食品一斉取締り期間として、12月から市内のスーパーや食品販売店などを対象に、衛生状態の監視指導や食品検査を実施し、不良な食品の発見、排除に努めます。

年末年始は、食品を長期間保存することが増えるため、食中毒などの食品事故が発生しやすくなります。食品を取り扱うときは、次のことに気をつけてください。

購入時

• 生鮮食品などは計画的に購入する
• 消費期限や賞味期限などの表示をよく確認する

保存時

• 食品に適した温度や場所で保存する
• 冷蔵庫に食品を詰めすぎない（全体の7割程度が目安）

調理時

• 調理前後や生ものを扱った後は必ず手を洗う
• 加熱が必要な食品は中心部までよく加熱する
• 卵やカキ、肉類の生食は避ける

問合せ先

食品衛生課　072（960）3803、ファクス072（960）3807

糖尿病食は健康食
ヘルスアップクッキング

第8回

このコーナーでは、糖尿病を予防するため、また糖尿病と上手に付きあっていくうえで役立つ献立を紹介しています。

糖尿病食は健康食ですので、体重が気になる方にもおすすめです。

食べ過ぎ、飲み過ぎに注意！

年末年始は、鍋や大皿料理などをみんなで食べることが増え、つい食べ過ぎてしまうことがあります。肉や魚などを食べる前に、野菜をよく噛んでしっかり食べましょう。お酒や果物は適量にし、オードブルのポテトフライやポテトサラダ、鍋に入れる春雨やくずきり、最後の雑炊や麺は血糖値を上げるため、食べ過ぎに気をつけましょう。糖尿病の方は必ず主治医の指示量に従いましょう。

今回紹介するあっさりビーフシチューは、市販のルーやじゃがいもを使わないので、エネルギーを半分に抑えられます。

あっさりビーフシチュー（東大阪地域活動栄養士会糖尿病食献立集より）

1人分の栄養価

エネルギー183キロカロリー、塩分1.7グラム、野菜100グラム

材料（2人分）

• 牛肉（もも薄切り）100グラム
• こしょう少々
• 大根60グラム
• にんじん20グラム
• 玉ねぎ60グラム
• キャベツ40グラム
• しめじ20グラム
• にんにく2分の1かけ
• バター小さじ1
• 小麦粉小さじ4
• 水2カップ
• 固形スープの素3分の2個
• Ａ（しょうゆ小さじ3分の2、ケチャップ大さじ2）
• パセリ少々

1. 牛肉は一口大に切り、こしょうをふる
2. 大根、にんじんは乱切り、玉ねぎはくし切り、キャベツは一口大に切る
3. しめじは根元を除き小房に分ける
4. 鍋にバターを中火で溶かし、にんにくと肉を炒め、色が変わったら野菜を加え炒め、さらに小麦粉も加え炒める
5. 水と固形スープの素を加え煮立ったら弱火にし、野菜が柔らかくなるまで煮る
6. Ａで調味して器に盛り、パセリを散らして完成

問合せ先

健康づくり課

12月　保健センターのごあんない

各保健センターで行われる行事の日時を、東保健センター、中保健センター、西保健センターの順で紹介します。

専門相談[クラミジア・梅毒・エイズ検査、Ｂ型・Ｃ型肝炎ウイルス検査]
（証明書の発行はありません）

• 1日（木曜日）・15日（木曜日）9時30分～11時
• 14日（水曜日）9時30分～11時
• 12日（月曜日）・19日（月曜日）9時30分～11時

こころの健康相談（予約制）＜アルコール依存症・認知症の相談を含む＞

• 1日（木曜日）・7日（水曜日）・8日（木曜日）・15日（木曜日）・27日（火曜日）14時～16時
• 6日（火曜日）・20日（火曜日）10時～12時
  13日（火曜日）・14日（水曜日）・15日（木曜日）・27日（火曜日）・28日（水曜日）14時～16時
• 6日（火曜日）・13日（火曜日）・20日（火曜日）14時～16時
  7日（水曜日）・21日（水曜日）10時～12時

骨密度測定（予約制、対象は20歳以上の方）

• 東保健センターはありません
• 中保健センターはありません
• 14日（水曜日）9時10分～10時

電話健康相談

• （各保健センター共通）月曜日～金曜日　9時～12時・12時45分～17時30分

4か月児健康診査〈平成28年8月生まれ〉
※個別に通知しています。

• 6日（火曜日）・20日（火曜日）13時10分～14時10分
• 13日（火曜日）・27日（火曜日）9時10分～10時
  20日（火曜日）（北部）13時～13時45分
• 7日（水曜日）・14日（水曜日）・21日（水曜日）13時20分～14時30分

1歳6か月児健康診査〈平成27年5月生まれ〉（幼児用歯ブラシ持参）
※個別に通知しています。

• 14日（水曜日）・21日（水曜日）13時30分～14時40分
• 9日（金曜日）・21日（水曜日）13時～14時20分
  14日（水曜日）（北部）13時30分～14時30分
• 6日（火曜日）・20日（火曜日）13時15分～14時30分

3歳6か月児健康診査〈平成25年6月生まれ〉
※個別に通知しています。

• 9日（金曜日）・16日（金曜日）13時30分～14時40分
• 2日（金曜日）・16日（金曜日）13時～14時20分
  （北部は来月）
• 13日（火曜日）・27日（火曜日）13時15分～14時30分

離乳食講習会

• 東保健センターはありません
• 21日（水曜日）13時30分～15時30分
• 9日（金曜日）13時から

糖尿病個別食事相談会（予約制）

• 14日（水曜日）・21日（水曜日）9時30分～11時
• 2日（金曜日）・16日（金曜日）9時30分～11時
• 7日（水曜日）9時30分～11時
  26日（月曜日）13時～16時

ＢＣＧ接種〈5か月から1歳の誕生日の前日までの乳児〉

• 13日（火曜日）13時45分～14時30分
• 6日（火曜日）・20日（火曜日）9時10分～10時
• 5日（月曜日）・19日（月曜日）13時20分～14時20分

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• 犬・猫に関する相談は動物指導センター（072‐963‐6211）まで。
• 一般健康相談は廃止しました。就職などのための健康診断は医療機関のご利用を。
• （北部）は盾津鴻池公民分館分室です。
• 西保健センターへの車での来所はご遠慮ください。

検査

保健センターで行われる検査を、検査の種類、受付日・時間、料金、受付場所の順に紹介します。

検便（赤痢菌、サルモネラ属菌、大腸菌Ｏ157）

• 6日（火曜日）・20日（火曜日）9時30分～11時
• 2,640円
• 環境衛生検査センター　06（6788）4483、ファクス06（6788）2064

寄生虫卵検査、ぎょう虫卵検査

• 6日（火曜日）・20日（火曜日）9時30分～11時
• 各432円
• 環境衛生検査センター　06（6788）4483、ファクス06（6788）2064

水道法に基づく飲用水水質検査（予約制）

• 12日（月曜日）9時30分～11時
• 平常項目　16,800円
• 環境衛生検査センター　06（6787）5004、ファクス06（6787）7404