栄養士からのメッセージ(生後4か月)

生後5・6か月頃から離乳食を始めます。
離乳食は授乳の時間(お腹の空く時間)に合わせて授乳前に与えます。
お腹が空いたタイミングで離乳食を始めることができるように、赤ちゃんの授乳や生活リズムを整えていきましょう。

離乳食を始める頃には次の授乳までの間隔が3時間から4時間ほど空いていると、お腹が空くリズムも整い、離乳食がすすめやすくなります。

お腹を空かせて、しっかりと量を飲めるように、授乳間隔を空けましょう。
授乳後短い時間で泣いたときには、母乳やミルクが欲しいからではなく、他の理由かもしれません。
次のことを確認してみましょう。

• 背中が汗ばんだり、体が冷えていないか
• おむつが濡れていないか
• 眠くなっていないか
• 抱っこしてほしがっていないか　など

生活リズムを整えてあげることで、授乳のリズムも整いやすくなります。
できることから始めてみましょう。

• 朝の目覚めの時間を決めて、カーテンを開けるなど部屋を明るくする
• お風呂の時間が夜遅くならないように、決まった時間に入れる
• 寝る時間を決めて、部屋を暗くする　など

詳しくは「離乳食のすすめ方」（別ウインドウで開く）をご覧ください。
また、保健センターやオンラインで離乳食講習会を開催しています。
詳しくは「離乳食講習会」（別ウインドウで開く）をご覧ください。