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東大阪市

あしあと

    シニア向け筋力トレーニング動画「げんきん体操」

    • [公開日:2022年2月28日]
    • [更新日:2022年2月28日]
    • ID:28842

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    東大阪市では、近畿大学生物理工学部 谷本 道哉 准教授のご協力のもと、自宅で気軽に取り組むことができるシニア向け筋力トレーニング動画「筋肉は裏切らへん!元気に筋肉をきたえる体操(げんきん体操)」を作成しました。

    動画には、全編にわたって谷本准教授にご出演いただいています。


    近畿大学生物理工学部
    谷本 道哉 准教授

    コツコツ筋トレを続けて丈夫な体をつくりましょう!

    体操は「上半身編」「下半身編」「体幹編」の3編で構成され、それぞれに3つのメニューがあります。

    動画は市の公式YouTubeチャンネルで配信しているほか、地域包括ケア推進課にてDVDの無償配布を行っています。

    ぜひ動画をご覧いただき、筋力トレーニングにチャレンジしてみてください。

    関節などに慢性的な痛みなどがある場合の注意点

    関節などに慢性的な痛みがある場合は、げんきん体操の運動が体の負担になる可能性があります。痛みがある部分は、負担の少ない運動にかえて行ってください。

    動画の視聴はこちらから

    げんきん体操(上半身編)



    げんきん体操(下半身編)



    げんきん体操(体幹編)

    お問い合わせ

    東大阪市福祉部高齢介護室 地域包括ケア推進課

    電話: 06(4309)3013

    ファクス: 06(4309)3814

    電話番号のかけ間違いにご注意ください!

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